高血压患者如何健身

有影响的，抽烟严重影响上推肩以及蹲腿，喝酒影响腹肌速成的效果


喝酒是可以的。但还是不要酗酒``健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉```喝点啤酒没问题的```有助于增重，只要别喝太烈的酒，并且别喝醉就好了，否则就伤身体


抽烟会引发肺癌，建议少抽或不抽，也为家人想想


肯定有影响啊，百害无一...

排球

你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“睡前运动”的问题。 都市人工作生活压力大，空闲时间少，特别是中青年，面对上升的事业和较多的家务，恨不得学会分身术。虽然随着经济的发展，更多的人树立了强烈的健身意识，但是时间确实是一个问题，所以有些人就选择在晚上健身。为了照顾这样作息时间的健身者，很多健身俱乐部营业时间都延长到夜间11点。但是，在晚间长时间进行健身，是否有利于健康呢？对睡眠是否会产生不良影响呢？ 运动改善睡眠，这已是众所周知的结论，但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。运动生理学专家、专家认为，不...

先健身后进餐

可以在健身房买健身粉，我感觉那个不错，我都在吃那个。


早餐：少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮）1个苹果 午餐 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）3个鸡蛋白 蔬菜若干 晚上有条件的话,吃点虾. 在运动的时候吃点香蕉


鸡蛋


鸡肉,低热量食物.
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