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干了重活肌肉很酸痛,该怎么办呀?




自己没事的时候捏捏 不要绷紧的时候捏 放松了在捏 按摩肌肉 可以减轻疼痛




很正常的 休息两三天就会好的 满意请采纳




休息一下,然后用热水好好泡一下,最好到浴池让搓澡员给搓一下,,效果蛮好。




有手揉揉吧!热毛巾敷一下!过就好就好了!




继续吧!那是肌肉在长大!楼主肯定是没干过重活的吧!!采纳我…~^o^~




尽量放松肌肉,用活络油擦擦

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肌肉酸痛该如何治疗



颈部酸困可以用颈椎保健法来自我治疗,但腰椎间盘突出就一定要服药治疗的.颈椎保健法如下:适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损.选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右.枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减...

手臂肌肉酸痛、发软怎么办?



放松,轻轻按摩。多吃碱性食物,如,水果蔬菜。

晨跑之后肌肉酸痛有什么可缓解的方法?



晨跑要随着自己年龄加强活动,要长期坚持,你出现晨跑之后肌肉酸痛可能是没坚持或是运动量过大所致,一般可采取热敷就行了,不需特殊处理。


用芬必得软膏抹在肌肉酸痛的位置就可以缓解疼痛

我因为运动过量导致肌肉的神经酸痛,手一伸直就会很酸,该怎么办?



你是平时不经常锻炼,而这次运动量又太大造成的,只要不是骨头疼而是肌肉酸痛就没事,多泡泡澡,泡泡脚,不要再运动、好好的放松休息,几天以后慢慢就可恢复的。


自己做一些恢复动作,并且坚持锻炼,一周后会明显缓解

大腿和小腿酸痛,持续半年多了噢 ,



这是因为你是常时间的缺乏锻炼而导致的



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