为什么我全身肌肉酸痛无力....弯下膝盖就自己跪下去饿.....跳也跳不起来...

1、一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。　　2、 药物治疗：多采用局部用药疗法，即外用药贴，天祥骨质增生医院研制的老张家骨筋痛贴是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂，其独有的透皮、增效活性因子，直接作用于患处，快速透皮、强效吸收，30分钟即可见效。　　3、理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。　　腰肌劳损的治疗方法包括很多种，根据情况来选择适合的疗法，就能在临床上...

没事的。休息几天不酸肌肉怎么能出来啊！


休息几天就好了


锻炼讲究科学，肌肉酸痛说明肌肉在运动中产生大量乳酸，被神经末梢所感知。需要按摩和适当调整，休息。来恢复。


刚开始，时间长了就会好的


洗个热水澡，然后做一会儿按摩，就可以缓解锻炼引起的肌...

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减...

发热时物质代谢加快，即糖，脂肪，蛋白质代谢等加快，中枢神经系统功能也有改变，而出现上述症状。


因为睡多了

1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。


可以在睡前用热...