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健身后不宜吃什么?喝什么?



你好,健身后会丢失水分、钠离子、钾离子、消耗脂肪、肌肉中有可能堆积乳酸等等。建议运动后要喝盐水,多吃青菜水果,运动前要先活动开来防止肌腱拉伤,平时多加强营养多吃鸡汤、排骨汤等有利于体重的增长,祝你身体健康!

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抽烟喝酒对健身有影响么?



有影响的,抽烟严重影响上推肩以及蹲腿,喝酒影响腹肌速成的效果


喝酒是可以的。但还是不要酗酒``健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解,可以快速消除酸胀的感觉```喝点啤酒没问题的```有助于增重,只要别喝太烈的酒,并且别喝醉就好了,否则就伤身体


抽烟会引发肺癌,建议少抽或不抽,也为家人想想


肯定有影响啊,百害无一...

我爸爸喜欢健身,有时在吃一些健身后服用的蛋白质,但蛋白质对高血压有影响吗?



过量的摄入蛋白质会使一部分的蛋白质流失,健身补充蛋白质是最有利吸收的,但凡是上年纪不能太过量了,物极必反。


会暴血管


应该没吧 吃点钙片 对骨骼好


运动量大的话没影响,运动量少的的话尽量少量服用或不服用

成人运动健身



边练肌肉,边吃蛋白粉。半个月就有很好的效果,这是我练肌肉的诀窍... 还有平时要注意下饮食,睡眠。这样就长的疯快.. 像一般的人练(两天一次)的话,3-4个月就能收到比较好的效果...

冬季都比较适合什么样的运动健身啊?



有条件的话可以跑步.踢毽子.跳绳.


跑步比较合适


慢跑!


在屋里俯卧撑,仰卧起坐。散步。随便活动下。


慢跑…

助健身血位



临威正坐,呼气意想心窝,巨阙穴那一团。这样可以健身
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