怀孕31周了，晚上经常失眠、梦多、还易醒、白天又不敢睡，早上起来时候还晕沉沉的，望好心给点建议能够改善。

心静自然会睡好觉。


估计白天睡的多造成的。白天少睡点，多运动，吃喝要正常，不要暴饮暴食，也不要过分饥饿


熬夜，睡晚点，就会好很多

来自学校或者社会的压力太大？


首先要多运动，适量的运动消耗适量的体力，增加人体的新陈代谢；在饮食上要控制，尽量不要吃一些容易上火的东西，以清淡为主；养成睡觉前喝牛奶的习惯，牛奶可以松弛神经，保证睡眠质量；最主要的就是放宽心，日有所思，夜有所梦。我个人认为可以吃，蛤仙丹蛤蟆油，采用长白山野生三年以上雌林蛙的输卵管干制品。自家包山散养。由自家在采油的最佳时节提炼出来的，纯度一级！它的干度在98%以上；块大，纯正，没杂质！颜色呈金黄色，其性味咸平，不燥不火！...

您好！三小时以上才能入睡肯定是有问题了，失眠会引发焦虑，焦虑又可以加重失眠。不知道您的医生是怎样为您治疗的。最好到正规大医院找有经验的专家系统治疗。谢谢您对我的提问！首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

晚上睡觉泡脚睡

所谓“枕秃”并不代表宝宝缺钙，两个月的宝宝母乳喂养非常好，而且也不应该缺钙。母乳是宝宝最好的食物，它不但增强宝宝的免疫力，而且营养全面。尽管母乳有的时候比较稀，也就是说浓度不够，使得宝宝吃不饱，但是，再稀的母乳营养也是全面的，微量元素不会缺少。如果觉得母乳缺钙，只能让妈妈补钙，宝宝还不能直接补钙。祝你家宝宝健康成长！


是缺钙，有小儿乳钙，补钙效果好。


补钙效果不好，宝宝难以吸收，母...