半夜失眠不知道为什么?
朋友你好,希望我的回答能对你有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为:(1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。(2)生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。(3)心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是...
“半夜失眠不知道为什么?” 的相关文章
有密集恐惧症怎么办
恐惧症是精神科疾病,最好心里治疗。 药物治疗最好采用中药,西药不治本,而且副作用大 食疗的话可以到精神康复网 http://www.js120.org 把自己想详细状况说一下,然后才能针对性给您推荐你晚上吃的食物。 8月18号 精神康复日 : 无论你是谁,我们保证疗效,保证治好,彻底治愈恐惧症,免费赠药10天,解除您的后顾之忧。 注: (我们服务在8-18号到9-18号全部免费):
你好,这种情况属于个人心理因素引起,建议平时放松心情,不必紧张,适应以...
怎么克服恐惧心理
在你学会如何在公众场合演讲之前,重要的是要准备好演讲。如果你想成为一个好的公众演讲者,舞台恐惧是你必须学会控制的一种现象。事实上,舞台恐惧不是对演讲时的神经紧张最准确的表述。实际上,很多恐惧是在你踏上舞台前产生的。而当你站在那里的时候,它常常就跑掉了。尽量把积极地对待舞台恐惧。恐惧是你的朋友。它使你的反应敏锐,增强你的能量,让你的眼睛有神,使你的脸色红润。当你对你的演讲紧张的时候,你会更多地意识到你的姿势和呼吸。有这么多的有益影响,你会看上去更健康,也更有吸引力。 当你在进行公众演讲的时候,很多世界顶级明星也会紧张,所以你...
生活里大大小小的都会有感到有些恐惧的心理的,有时候真的是挺紧张的。那需要怎样去克服这种恐惧心理呢?
你好,这位朋友我可以推荐几种调节的方法:
放松入静训练:怎样克服恐惧症,可以找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。
阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和...
不管采取何种睡资老鬼压床是怎么回事?
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还...
因为恐惧症也是一种心理疾病的表现,那这种心理恐惧的具体表现有哪些的呢?还有就是在成都有何治疗办法?
心理恐惧症常见的表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。
心理恐惧症有哪些
1、掌握知识:人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。专家说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”专家进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”所以人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
2转移刺激:把刺激物暂时移开,但不能消除对刺激的恐惧。一个小孩看见田鸡就...