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俗话说:“药补不如食补。”在我国,利用调整饮食作为一种养生手段有着悠久的历史,例如:西瓜,梨适用于什么人群食用,辣椒,生姜适用于什么的人群食用



贫血——葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃-

胆固醇过高——山竹、核桃-

高血压——葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子-

动脉硬化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉-

血管脂肪化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉-

中风——苹果、柿子、菠萝、猕猴桃-

心脏病——苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃-

糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷-

支气管炎——葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷-

哮喘——葡萄、桃子-

溃疡——梨、香蕉-

胃炎——葡萄、苹果、梨-

肠炎——葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴-

腹泻——苹果-

消化不良——木瓜-

痔疮——苹果、香蕉、柿子、桃子-

肝病——葡萄、橘子、香蕉、李子-

膀胱炎——西瓜、桃子-

尿道结石——西瓜、猕猴桃、李子-

尿道炎——葡萄-

肾脏病——葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜-

内分泌失调——葡萄、苹果、木瓜、香瓜-

背痛——西瓜、梨、柑橘-

腰痛——西瓜、梨、柑橘-

关节炎...

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冬天怎样养生



多七苕


(一)多补充热源食物 膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。 (二)多补充含蛋氨酸的食物 蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制...

冬季高血压病人养生注意事项



>>返回上页 高血压病人的冬季养生注意事项 冬季,是高血压病容易突发的季节,高血压病是中老年的多发病,常见病,尤其冬季易使病情发展,由于气温陡降,人体的血管收缩,血压相应增高,增加了脑血管疾病的风险。而有动脉硬化、高血压的患者,在气温陡降后更易出现脑血管破裂,危及生命。所以,冬季预防养生就显得格外的重要。
1、适当控制情绪,谨防过度疲劳  喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些情绪,正常情况下是不会致病的,但如太过则会引发疾病。高血压病人面对朔风凛冽,雨雪纷纷的阴霾天气,体内阳气易被扰乱而变得情绪抑郁,萎靡不振,心情烦...

春季的养生食谱



夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。暑喝粥需以补气清暑,健脾养胃为主。以下就介绍几种典型的度暑粥。 绿豆粳米粥:绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次...

夏季有什么养生食谱



皮蛋豆腐原料: 嫩脂豆腐一盒、榨菜一包、皮蛋两个、香油、香菜 做法: (1)用刀将豆腐横竖各切几刀,扣入盘中 (2)将榨菜切碎成末,皮蛋切成丁,撒在盘中豆腐上,然后淋上香油,撒上香菜即可食用 ___________________________________________香菜拌圆白菜   材料:圆白菜、香菜、辣椒   调味酱料: 醋1小匙、盐适量、香油1小匙、鱼露1小匙(没有也没关系)酱料的份量可依圆白菜的量增加!   做法:      1.香菜洗净切1公分...

春节的养生保健方法有哪些?



你好!春季养生应遵循养阳防风的原则,因为春季人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种活动。1、尽量早睡早起。春天日照时间较冬天长,阳气也较为旺盛,专家建议可尽量早睡早起,最好晚上11点前入睡,最晚也别超过晚上12点,避免耗损体内阳气,起床时间则建议为早上6~7点,可透过日照吸收阳气。睡眠不好的朋友,建议多吃一些可以改善睡眠的食物或者褪黑素之类的营养保健品,只有睡眠质量好,身体才会更好。2、春季养...
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