春季怎样养生
春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，品味环境的美丽，感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机！ 由于经过寒冷的冬季，衣着厚重，吃香喝辣，再加上春节时期的大鱼大肉，活动量又少，体内很容易有积滞，而发生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多，咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状，这是去年冬天及春节累积下来的症候群，要在春季里从饮食调养方面来改善 春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适，头晕眼花的现象，可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮，可清肝明目，消除食积，并保持排便通畅 从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以常常做下列保健操来健体： 一、一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做了...
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饭后百步走与饭后静坐哪个更养生？
饭后散散步，促消化，同时锻炼心血管。进而保护心血管。
饭后散步使人体胃肠道得以解放，能有效的防止慢性胃炎，胃溃疡和慢性肠炎等胃肠疾病。 多行走还对心脏有好处，身体比较肥胖的人不喜欢走路的原因就在于心脏活力弱，其实有很大部分原因在于没有多运动，剧烈运动做不了，小运动也不做。
静坐要看时间段，建议早晨起床后静坐2分钟左右，人刚睡醒头脑还处于非活跃状态，静坐往往能让大脑逐渐清醒。 晚上睡前2分钟静坐可以舒缓身心。
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吃中药期间，怎么养生？
话说中医忌口忌口一词，多出于传统中医师之口，有些人视为金科玉津，不敢越雷池一步；有的人却不以为然；还有的人认为不可不信，但也不能全信，真是众说纷纭，莫衷一是。忌口之说由来已久，历代中医都很重视忌口，具体地说，忌口分为：“因病忌口”、“因药忌口”、“因时忌口”和“因体型忌口”。一．因病忌口二千多年前，我国最早一部医书——《黄帝内经》就提出有关饮食的禁忌问题，如肝病禁率、心病忌咸、脾病忌酸、肺病忌苦、肾病忌甘苦，继而又有其它古医籍分别记载着消渴（糖尿病）忌糖、水肿病忌盐，这与现代医学“肾炎”病人，浮肿病人忌盐，“肝炎”肝功不全...
医生或养生专家进，知道睡眠的也行
这难道不是你长期努力才达到的结果吗？
先有初一 后有十五。
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