眼干，眼涩，眼疲劳，该怎样解决？如果使用滴眼液，会不会有副作用，依赖性？

使用电脑对眼睛的伤害
 
电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素很容易引起视觉疲劳，再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降，我们往往会长时间盯着某一点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛，在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因，另外，电脑的紫外线能造成眼睛提早老化，...

 
利于眼睛的食物
 
眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官。保持眼睛的正常机能及眼睛在正常工作时，需要消耗许多微量元素，这些微量元素如果得不到及时补充，就可造成眼睛出现各种异常现象。　　　一、摄取含维生素A比较丰富的食品：胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品。 　　　　　　　　如果体内缺乏维生素A，不仅使身体的正常发育受到影响，也是眼睛患夜盲症及其它眼病的主要原因。食物中的维生素 A，经人体消化吸收后可较长时间存在体内，不会因为含量过多而被排出体外。食物中的维生素A可以抵抗高温...

多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

你好,我认为坚持做眼保健操，看电脑时多眨眼睛，用眼一小时后要活动活动看看远处，饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜．做到这些对眼睛疲劳有缓解作用．

1.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。2.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。3.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别...