我长期吃素 应该补充哪些东西 避免营养不良
适当调配的素食有益于健康，有足够的营养，而且有益于预防和治疗某些疾病。素食可减少某些慢性疾病如肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病等. 但是素食容易引发缺铁性贫血、容易缺乏维生素B12、缺钙缺锌等. 只吃素食应多吃深绿色叶菜、坚果、核仁、豆浆、豆腐等.在烹调食物时，最好慎选烹调油.吃素的人要经常运动、多喝水、晒太阳，帮助身体更有效利用素食的营养成分. 儿童不建议绝对素食,肉类所含的维生素蛋白质是其他食物不能替代的.PS ：缺锌：素食者锌的摄入量比非素食者低。会影响免疫功能和性欲。由于植物锌的生物利用率低，所以素食者应该努力达到或超过锌的推荐食入量。 缺维生素B12：维生素B12是造血过程和神经系统所必须的。维生素B12几乎只存在于动物性食品中，螺旋藻类、海生植物、大豆发酵食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。 缺铁：植物食品只含非亚铁血红素的铁，不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。人体对来自植物食品铁的吸收情况较差，所以虽然素食的含铁量比荤食高，但素食者体内铁的存量却较低。素食还可能导致贫血症。这种情况多发生在儿童和妇女身上...
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进行性肌营养不良可以累及心脏和其他脏器。卡托普利是人工合成的非肽类血管紧张素转化酶(ACE)抑制剂，主要作用于肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAA系统)。抑制RAA系统的血管紧张素转换酶(ACE)，阻止血管紧张素Ⅰ转换或血管紧张素Ⅱ，并能抑制醛固酮分泌，减少水钠潴留。对多种类型高血压均有明显降压作用，并能改善充血性心力衰竭患者的心脏功能。对你的疾病没有多大的帮助。建议，按袁大夫的治疗方案去治疗。深圳市儿童医院-神经内科-韩春锡副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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柚子和桔子的营养成分差不多吗？小孩子吃了会不会上火？
桔子外皮薄是桔红色，有核（有些没核），筋络多而粗，秋天上市多些 柚子颜色金黄，皮厚1公分，一般大约2kg，肉质饱满，淡黄透明，成熟时略有 苦涩，吃多点很爽口，没有火气。9-10月份多些 桔子和柚子有些相似，但也很多不同。 桔子味甜，多汁水，肉松软。 柚子味甘，水分较少，肉坚实，有质感。 （甜和甘的区别全然是各人见解，甜直露，然不久长；甘含蓄，后味长） 桔子性热，容易上火。 柚子性凉，久吃亦无害。
差不多，会上火
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以前和尚不吃肉，不会造成营养不良吗？
怎么会呢，就好比牛羊他们不也是很健康吗？。营养成分是可以从不同的物质分享到的。最简单以前的大油（扎肥肉出来的油），现在也可以在豆油，黄花油代替阿。我也是吃素的。而且我很胖。哈哈哈。加油！吃素环保。
不会因为各类蔬菜里含足够的营养
难道现在的和尚就吃肉吗？
各种蔬菜里所含的营养成分比各种肉类更丰富，而且吃肉食弊端...
以前是白皮肤的但现在感觉皮肤有点蜡黄了,是不是营养不良啊?还是其它什么问题?
皮肤发黄就是脾虚，有些人天生就皮肤发黄。而皮肤发黄也有可能是肝炎或黄疸。 条理脾虚一般有两种，一是脾胃虚弱，面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒； 二是脾阴虚，气血失调，脘腹胀，有食后胀更甚者，无苔或少苔而脉弦。 日常生活中有健脾作用的常见食物介绍给大家： (1)五谷杂粮： ①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。 ②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。...
血虚是因为营养不良麽?而且体质差,容易生病,有什么办法可以改善啊?
血虚体质的表现 中医的血虚中医所说的“血虚”是指患者所出现的头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或痿黄、妇女月经量少、闭经等一系列症候群的概括。它并不等於西医的某一种病。同时，在内、外、妇、儿各科病症中都可以见到血虚的症候。血虚的症状因为中医所指的血，不仅代表西医的血液，而已还包括了高级神经系统的许多功能活动。故中医所诊断的“血虚”症，绝对不等於西医的贫血症。血虚体质怎么办芝元雪康组合效果很好，目前对于补血最有效果。我表姐就正在服用这个，听她说吃了之后，现在晚上都没怎么失眠了，而且作梦也少了，另外...