打篮球脚歪了怎么办？
脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
严格制动。伤后24小时之内冷敷，减小血肿形成，此时期切忌使用红花油止疼膏等活血剂。24小时之外热敷促进血液循环，加速血肿的消退，此时期可用活血化瘀药剂。打篮球受的伤一般不会骨折，因为人的神经系统存在保护性反射，即屈肌反射和对侧伸肌反射。晚上休息患侧稍微垫高促进血液回流，加速血肿消退!
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腳踝扭傷了 有什麽針對性的恢復訓練嗎
用中国的中医里的针灸把脚踝扭伤部位的坏血先拔出来，我打篮球经常扭脚，就有这个方法，一次针灸脚就舒服多了，也不疼了其他你就先停止运动是最好的多吃点骨头之类的东西
活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，...
脚踝扭伤的问题
急性期应该冷敷,过了急性期可以热敷!!注意休息,不能剧烈活动!不能长时间走路,休息患肢应该抬高!!利于静脉回流,并用热毛巾敷伤处,有利于消肿!!带医疗护具,以免伤情加重,口服活血化淤药物!!如果这次受伤不彻底治疗好的话,很容易留下后遗症,剧烈活动,常时间走路就会痛的!! 你可能是走路时间太早了,如果韧带有损伤2周内不能走路,2周以后走路需要带护具!!!韧带的损伤4-6周能恢复好,所以现在按还痛,是还没有完全恢复!!!!
脚踝外侧韧带撕裂怎么办？马上就要开学了
外侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨药或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合
反复扭伤一年了，如何才能好
习惯了就好
韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而脚踝慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨药进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.
什么办法可以让脚踝韧带损伤引的损伤性炎症快点恢复？？
踝韧带损伤要恢复，最关键是受伤初期的固定和限制活动，一般休息一个月就会恢复。你没有休息还二次损伤，现在最好少走路，局部擦药酒，服用舒筋活血的中成药。用中华跌打丸白酒调成糊状涂抹受伤部位，可以加快恢复。
建议你热敷后按摩，坚持做，最好找一个按摩师给你做，效果会更好。