经常做梦，嗜睡，大脑疲乏,怎么办呢?

一般治疗方法
1、生活规律条件
首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；
其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，要让你从表面上感到你是位外向的人；
再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等，这样可以缓解嗜睡症状，对治疗会起到积极作用。
2、心理调节
对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免...

试着自己判断一下睡的时间。短的话没关系长的话也许是一种病呢如何判断患有嗜睡症 嗜睡可以通过对典型阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来。睡眠研究可以核实引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。多层次睡眠的潜伏测试是在睡眠研究所进行的，通常在睡眠后进行研究。有人通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。这种测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰。 多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会...

嗜睡原因一、最常见的原因 　　夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。 　　嗜睡原因二、营养不足，能量摄入降低。 　　营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。 　　嗜睡原因三、其他原因 　　1、...

首先是平时的作息调整，每天要坚持在12点半左右睡觉，第二天6点半起床。如果有熬夜的习惯建议最好改正，改正方法要一段时间，循序渐进。每天比前一天早睡半个小时，直到调整到12点半。至于平时不把作业完成或者考前开夜车的同学建议最好改掉。考前需要的是充足的睡眠，努力是平时的功课，除非你是天才。还有就是冬天气温低，身体的各项机能会反应比较迟钝，如果在学校容易昏昏欲睡的话下课也不要睡觉，把一天的精力都用在读书上，下课也要利用上，看一篇阅读理解，做十几道选择题都是很快的，这样做是为了晚上睡觉时间到能顺利早睡而且睡好，不会
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..海洋之星告诉你：怎样治疗失眠！1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使...