我经常做恶梦、然后就失眠、是不是抑郁的症状
可能是你现在想的事情太多了,常言日有所思夜有所梦,多出去散散心想开心的事情就会慢慢的好的
你好 这肯定是你的生物钟颠倒了 所以才会难以进入深度睡眠状态 更会导致你的睡眠时间紊乱 建议你 要调整睡眠时间通过两个方法 就可以调整过来 一 是 熬两天一夜不要睡觉 然后 给自己设定时间 比如 晚上十点准备睡觉 那就坚持到两天一夜后的晚上十点在睡觉 别忘了 给自己设定个闹钟 比如 早上七点起床 然后 白天不要睡觉 即使困了也不要睡 这样 基本在时间上就能立刻把睡觉的生物钟调整过来 二 是 在心里上调整自己 老话说的好 人无远虑 必有近忧 其实静下心来仔细的想，人生很短暂，不到三十六万五千个小时，很惊人的短暂，不要蹉跎岁月，先问自己为什么活着？在给自己树立个人生的目标，将这个目标分割到可具体实现的步骤上，从最小的做起，不要好高骛远，从简到难，从小到大，根据我们的管理经验，我们建议你，如果想学技术就去技术类的行业，比如汽车，电脑，等等，如果想挣钱就去...
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几种战胜抑郁的方法】 抑郁症患者在接受医生系统治疗的同时，也可以自己帮助自己摆脱抑郁情绪。以下是精神卫生专家提供的几种自助方法，只要您行动起来，就有望缓解自己的抑郁情绪。 一、积极投入生活 专家认为，惰性是滋生抑郁情绪的土壤，而积极的行为是抑郁情绪的天然大敌。你做的愈少，你就愈不想做。专家建议，要想战胜惰性，最好每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。把一些复杂的事情变成一些小的、互不相关的，可以逐一、按部就班来完成的事情，这样似乎更容易把事情办成。 二、助人为乐 助人可以有效缓...
精神抑郁怎么办？
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安...
我20岁的人经常性失眠和熬夜导致头疼，应当喝什么中药好？
秘方“天王补心丹”详细资料：此方乃仙传神授，历史悠久，家喻户晓。据古药典记载，以前有一位官人“终南直律师”团课劳心致疾，卧病不起，百药罔效，后梦一红衣天使，自称“天王”者授以此方，醒后照方治药，服之立愈，相传至今，屡试不爽，故名。处方：生地黄（酒洗）120g人参（去芦）15g丹参（微炒）15g元参（微炒）15g白茯苓（去皮）15g五味子（烘）15g远志（去心，炒焦）15g桔梗15g当归身（酒洗）60g天门冬（去心，烘）60g麦门冬（去心，烘）60g柏子仁（炒）60g酸枣仁（炒）60g。以上药物依法炮制，低温烘干，磨成极细粉...
怎样解决失眠问题 吃药除外
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照...
一直觉得疲劳是怎么回事
慢性疲劳综合症 你总是感到疲劳，浑身尤力、吃不香睡不着，你怀疑自已得了什么慢性病，可又找不到什么明显症状，也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，EBV)引起的病症是当今社会的常见症。这种病毒也会造成单核白血球增多症(mononucleosis)。EBV是疱疹病毒的一种，而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连。 慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等，其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴...