宽甸满足自治县有没有健身房或健身俱乐部

健身分2种 一中锻炼肌肉 一种健身减肥 如果是锻炼肌肉的话最好是晚饭前2小时.. 这段时间最好. 然后以经典动作为主 如:深蹲 . 卧推 . 俯卧撑. 仰卧起坐等 因为这几个动作可以带动全身的肌肉锻炼起来 要练出有形状的话以大重量 少组数为主 减肥反之 小重量 多组数 有条件的话最好咨询健身教练 他可以根据你的身体状况制定好的方案 健身完后30分钟完高蛋白进食:牛肉.鸡蛋.. 最好间隔着配合有氧运动 最重要的一点就是要坚持 ....

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我有六块腹肌，天生的，但大多数人是练出来的


天生的很少呀！一般都是练出来的

我有.但不知道是不是人民体育出版社的.

健身气功八段锦动作要点口诀-预备势          健身气功八段锦动作要点口诀-两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。          健身气功八段锦动作要点口诀-屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。          健身气功八段锦动作要点口诀-两手托天理三焦  &nbs...

红茶 绿茶适量饮用对身体都有好处.可以补充微量元素.喝多会对胃部造成负担.减肥茶属于混合配方.不建议饮用.很容易影响胃肠.内分泌容易失调


喝普洱茶停很好啊。。。还有乌龙


减肥茶必须有国家证明的


喝绿茶！