办公室一族如何养生健身?
求助:
吴女士来电说,她属于办公室一族,工作很忙,根本抽不出时间来养生和健身。她想请教下午茶的朋友们,对于她这种忙碌的办公室一族,可有好的保养之道?
支招:
养生健身其实并不需要特别拿出时间的,我也是办公室一族,我的保养之道就是走路上班。走路是最好的健身方法,尤其是快步走。如果乘公交车的话,可在每日上下班时提早两站下车,坚持下来必有收获。——小沛
三年前,我买了一个健身球代替了舒服的办公椅,这个健身球可以保持腰部的挺直,三年下来,我觉得身体状态越来越好了。前些日子,搬了新家后,我又买了一个健身球,无论是看杂志还是看电视,我都喜欢坐在球上,不知不觉间便起到了健身的效果。——蔷薇朵朵
我坚持喝药酒很多年了。有一段时间身体特别不好,我请一位老中医配了一个药酒方。每天早上到办公室后,第一件事就是喝一小杯药酒。晚上我则坚持泡脚,然后边看电视边揉脚心、脚趾,我个人觉得效果还不错,每天都精神饱满。——苗鸿
我的方法是每隔一小时便站起身活动一下,一般是闭上眼睛转转脖子,睁开眼睛举举胳膊,伸伸懒腰,向远处看看,别小瞧这些...
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喜来健健身床,能治百病?谁能肯定的跟我交流下这方面问题?非常感谢
我今年38岁,和你有一样的问题,我腿疼和腰部疼痛抱着试试看的态度去的现在做了40多天了,腿不疼了又轻松感了腰部有3天没痛了不知道是不是见效了,可是我到今天还没完全信,还在体验,要是想卖就别急好东西到什么时候都是好东西,不好你体验一段时间就知道对你自己见不见效了,不要听别人去说自己要有耐心去体验,有些东西是因人而宜的,没有百分之百的,我觉得不错但是我还在一步一步的验证这个理疗器呢就这些了,下一步还要去进一步体验才会见分晓。
只能缓解症状,不能根治,长期使...
刚生宝宝5个月的妈妈可以健身了吗
可以,但如果是剖腰产的话,就适量了.祝你有个好身体!
当然可以呀,做一些强度较轻的运动,比如逾迦\\普拉提等,有助于产后体形的恢复.最好到健身房去找专业的教练指导一下,他们会根据你的情况给你制定相应的健身计划的.
可以
出月子后就可以,
适...
做了输卵管造影后多久可以进行运动。比如健身?
输卵管造影后一周内要禁盆浴,禁房事。半个月后可以进行轻松一点的运动,来过一次月经后可以做剧烈的运动。
没有什么特别的限制的,不影响正常的日常活动,只是手术当天注意休息,术后一周内注意有异常无腹痛及阴道流血,但还是建议一周内不要做激烈的活动,尽量避免性生活,当月要注意避孕。
健身教练证,哪个认可度比较高,哪里有比较可靠的培训机构?
一般人都比较相信亚体的,我就是拿的亚体的,很吃香的
我知道有一家,和大学合作的,羽飞国际健身健身培训学院 www.yu-fly.com ,你可以去看看@
高二学生的无奈求助 健身 想要锻炼
等你的运动量够了,作息时间也规律了,瞌睡的问题就会好得多.长身高和锻炼身体是你的主要.最好长高的方法是打蓝球,因为它让你不断弹跳起来.在寝室可用弹跳来锻炼,实在觉得无聊时可以大家来比赛,绑几个高低不一的东西挂天花板,看谁跳起来手碰得高.缺点是寝室活动范围比较可怜,还有引起楼下的人捅天花板的可能.提醒你做俯撑时想清楚是不是只要练好胳膊的肌肉,用法不当会把胸肌练平了就麻烦.所以得仔细上网查查到底哪种练法不会顾此失彼.仰卧起坐练腹肌没错噢!下午多锻炼有助于睡眠质量.祝 学得开心 玩得快乐
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