我现在22岁啊，小病不断，体质差啊，我现在开始努力健身还来得及吗？
来得及啊 有很多老年人才开始锻炼的 都可以把多年的老病锻炼没
当然了，我开始也是这样。经过两年的锻炼后我身体强壮了很多，好久都没感冒过了！加油！
应该来得及，体质差的人可以学学太极拳，也可以练习慢跑。
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中年健身运动什么项目好
中年健身的运动有很多. 比如: 走, 跑, 球类, 武术, 瑜珈等. 主要是根据环境, 气候, 爱好等来选择项目. 主要是遵循: 循序渐进, 持恒等原则. 针对自身情况, 有目的地制订锻炼计划.
慢跑，快走和练瑜珈等。
为什么饭前饭后一个小时内不宜健身？
容易影响消化导致胃下垂等
健身用力过多后大脑兴奋睡不着觉怎么办？？？怎么处理？？
吃点一颗1mg的安定就行了……
慢慢适应了就好了，还有健身要适量，不要过度。
听些轻音乐、看些绿色的东西
换些别的方式继续锻炼，疲劳到一定程度就会困倦的！
把力用完就好了
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健身时可以喝苏打水吗？
最好的选择是专业的运动饮料，因为运动过程中，人体需要的不仅仅是水，我们还需要补充很多东西：葡萄糖、电解质、钾盐、维生素、肌醇、牛璜酸等等。如果不想每次都去买运动饮料，也可以自己用多维葡萄糖＋钾盐＋果珍配制饮料，口感也还可以。苏打对于运动中的身体来说，是毫无用处的。
不要老和苏打水，里面含有太多的二氧化碳，喝了以后就转变成碳酸，进入人体后，在血液中结合血液中的钙，这样长期饮用会造成钙的流失，导致缺钙，骨质疏松，严重了可导致骨折。苏打水属于碳酸饮料，是在经...
健身完后洗澡，适宜洗太热的水吗？
不能太冷也不能太人接近人体温的温度是就好的，她人会带走身上的油脂
不适合洗太热的，那样对身体的机能不好，应该是温的那种吧