健身（增肌）蛋白质摄入量？？
蛋白质一天需要:不同生理状况（如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等）和不同劳动强度（如重体力劳动和轻体力劳动等）的人们，他们所需要的蛋白质的量是不同的。对成年人来说，以每天每公斤体重摄入蛋白质１．２克为宜，儿童和青少年以１。５克为宜。假如按蛋白质所供给的热能占一天总热能的比例来计算则更为合适。一般成年人蛋白质占全天总热能的比例１１～１４％为适宜。例如一天需要２４００千卡热能的成年人，则蛋白质应供给的热能为２６４千卡（２４００×１１％＝２６４千卡），１克蛋白质产生４千卡热能，所以至少膳食中应供给６６克的蛋白质（２６４÷４＝６６克）。在这６０克蛋白质中要求至少有时１／３以上的蛋白质来自动物性和豆类食物供给（也就是有２０克以上的蛋白质由动物性和豆类食物），儿童、青少年处于生长发育期，也就是处于正氮平衡状态，蛋白质的需要比成年人高，一般来说蛋白质供给的热量应占全天总热量的１２～１５％为合适。例如一名５岁儿童每天需要供给总能量为１６００千卡，则蛋白质供给的热能应为２２４千卡（１６００×１４％＝２２４），膳食中应供给蛋白质的量...
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40岁以上女士如何适当健身？
40岁，是女人的黄金年龄，如同花朵从蓓蕾初绽到迎风怒放的过程。想要在这20年里始终保持健康和性感，平时的健身锻炼就必不可少。不过，不同年龄的女人，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。 40岁的女性往往用美容来延续自己的美丽，然而身体机能是无法通过美容来提高的。此时，健康才是真正的美。美国耶鲁大学运动学科的运动医学专家安·科林警告说，很多40多岁的女性为了保持健康，经常运动过度，身体易受损。为此，科林独创了一种让人感到舒...
问：韶关健身广场附近，有没有检查早早孕的医院？谢谢！！
韶关健身广场附近有检查早孕的医院啊，韶关爱民女子医院啊，就在韶关市惠民南路23栋，韶关爱民女子医院，是韶关地区以不孕不育科为龙头，以妇科为重点，以内科、外科、整形美容科为特色的粤北地区首家专业女子医院，医院长期以来为韶关及周边地区人民提供现代化的五星级医疗卫生普及和预防诊治工作。韶关爱民女子医院奉行“现代化管理，人性化服务”的服务理念，一切以患者为中心，先后取得“全国百姓放心医院”等资格和荣誉，竭诚为社会各界女性朋友提供优质的医疗服务！
如何运动健身能治感冒吗？怎样运动效果最好？？？？
一激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。 感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间...
为什么健身后不健身全身不舒服呢？
健身是一项长期的运动，如果一个人偶尔去锻炼那么一次，身体会突然承受以往没有过的压力、运动强度，就会产生疲劳，当然就会不舒服了。如果长期坚持健身的话，反而会越来越觉得轻松。再者，健身也要有正确的方式，如果是去健身房的话，最好向健身教练咨询一下，什么运动适合自己
因为身体梳松后，很舒服，没有梳松后就感觉少了什么
健身是早晨起床好还是下班后好？
下班后好！早上空气中氧气比例少，身体处了刚起床还没完全启动的状态，不利。傍晚是健身的最佳时间
一般情况下，早晨和晚上锻炼身体都是不错的，如果只能选一个时间，推荐早上！
当然是早晨啦！