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健身时可以喝苏打水吗?



最好的选择是专业的运动饮料,因为运动过程中,人体需要的不仅仅是水,我们还需要补充很多东西:葡萄糖、电解质、钾盐、维生素、肌醇、牛璜酸等等。如果不想每次都去买运动饮料,也可以自己用多维葡萄糖+钾盐+果珍配制饮料,口感也还可以。苏打对于运动中的身体来说,是毫无用处的。


不要老和苏打水,里面含有太多的二氧化碳,喝了以后就转变成碳酸,进入人体后,在血液中结合血液中的钙,这样长期饮用会造成钙的流失,导致缺钙,骨质疏松,严重了可导致骨折。苏打水属于碳酸饮料,是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳气体,并添加甜味剂和香料的饮料。 苏打水是碳酸氢钠的水溶液,含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌,引用可综合人体内的酸碱平衡,改变酸性体质。   碳酸氢钠就是我们说的小苏打,分子式NaHCO3 就是平时所说的面起子,  但是这里面不是直接加入面起子。   市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳,并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。 其实像可口可乐。这种...

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肯定还是有它的道理的,认真理解吧
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