酗酒后，四肢肌肉酸痛是怎么回事？、

只能以后运动前做放松运动去调理了，另外多用热水敷一下


停训几天，做一做热敷和按摩，有可能是肌肉粘连，多做伸展、拉伸训练
 

热身当然是必不可少的，但是，如果是长时间没有运动，前一个星期肌肉的疼痛也是正常的，想长肌肉，或者减肥，肌肉的酸痛也是必然的，只要注意运动的量和强度不要过大就可以避免肌肉的酸疼！


循循渐进......。不要一下完全的锻炼，要有一个适应的过程。
若肌肉酸痛的话，是因为肌肉进行无氧运动产生乳酸。
适当的休息，经常的拍打就可以了。



在运动前要进行热身运动，运动后要进行按摩
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肌肉注射疫苗或者血清抗体后都会比较麻比较疼，是正常的。加上心理的因素，就造成上述症状


那打的是一种麻药   没事  过几天就会好

身酸痛的原因很多：
常见的有
1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。
　　2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。
　　3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。


是不是你白天太累的原因啊。

多吃蔬菜能使肌肉的机能很到快速恢复，从而使减轻肌体的酸痛疲劳感。如：菠菜（最佳）、胡萝卜、包心菜等，各类蔬菜适当补充会更好。另外可以先用冷水敷酸痛处，再用热水，使血液循环，也可多做些按摩使肌肉放放假，特别痛的地方用红花油等活血之用…谢谢采纳


是你自己没经常锻炼


刚结速运动时，做10来分钟的按摩，特别是关节、肌肉处。


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