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躺着健身用什么东西来垫才是最好的



首先必须告诉你一些常识:肌肉比脂肪的密度大,你现在是有氧+器械,你消耗脂肪的同时也在增加肌肉,这样你平均每天减少的重量自然会小很多,一个月12斤不少了。如果你现在不去做器械,单独做有氧,我打包票,一个月下来你必定会掉十分多的体重,因为你练出的肌肉已经消耗的差不多了。所以,像你这样有氧+器械,一个月12斤虽然不多,但是很正常,你需要关注的不是体重,而是你的身形、身材,日本健美冠军1.75的个子,体重190多斤,你想想那时什么概念!所以你没必要刻意的去在意自己的体重,这是一种误区。健身前,先在跑步机上做10~20分钟热身,不用太剧烈,在跑步机上按照6.0的速度走,直到全身微微冒汗才是最佳状态,然后再去做1个小时的器械,最后再去跑步机上跑至少40分钟。热身是让你身体充分进入到运动状态的必要开端,使你全身得到伸展,不至于在接下来的活动中受伤。做器械的时候,你千万千万要请一名教练来给你安排课程和教你器械的使用方式,如果单靠你自己去发掘用法,会使你的姿势不正确,时间长了会引发出身体各种不适和损伤,你看再多的教程和文字,也不如教...

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我爸爸喜欢健身,有时在吃一些健身后服用的蛋白质,但蛋白质对高血压有影响吗?



过量的摄入蛋白质会使一部分的蛋白质流失,健身补充蛋白质是最有利吸收的,但凡是上年纪不能太过量了,物极必反。


会暴血管


应该没吧 吃点钙片 对骨骼好


运动量大的话没影响,运动量少的的话尽量少量服用或不服用

张家界癫痫能做什么样的健身运动?



参加适量运动,如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球,等,不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动,也尽量不骑自行车,防止发作时摔伤,或出现交通事故;少看电视,禁止万电子游戏,外出时一定要随身携带癫痫治疗卡,以方便急救和及时与家人取得联系。 湖南长沙有一个军 区医院就引进了这种疗法,这种疗法的治愈率在90%以上,值得一试。



体育锻炼不仅对癫痫病患者的健康有利,而且可以减少其自卑感,减少发作的机会,增强战胜疾病的信心。至于癫痫病患者适合参加哪些体育...

晚饭后还可不可以健身,能起作用吗?



至少2到3小时,等消化差不多的,不然对胃不好



最好不要


如果只是想健身的话,晚饭后,休息一个小时后,才能开始运动。有作用。

冬季应该做什么运动来健身?



(1)运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温,降低肌肉的粘滞度,放松肌肉,使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。 (2)合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量,不要盲目照搬他人的训练计划,有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。 (3)正确掌握技术动作。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。在做较大运动量的高负荷练习时,最好有同伴在旁保护。 在发生肌肉拉伤后,会出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛、功能障碍等现象。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛感会加重。有些严重的伤者除有以上症状外...

我16岁身高177偶尔健健身,还长个吗?



这个玩意因人而异,男女不一样,一个性别不同的遗传与营养因素也不一样。但是应该会长的,16岁还在发育中。
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