后背莫名的酸痛

爬山前建议先做做热身，爬完山后一定要做腿部的按摩，敲打，各个关节的放松。



爬过山后不要立即坐下来休息，再适当的运动下，揉搓腿部肌肉。这样会好点。


爬过山后 洗个温水澡 ， 躺半个小时左右


敲打敲打，放松放松各个关节然后洗澡

不会影响身体的，只不过你锻炼过度。贴块药膏，这两三天不要运动，好了才锻炼，以后也不要锻炼过度。（说明你以前很少锻炼）


可以休息两天再锻炼比较好


不要过度段练要是刚开始锻炼酸痛是正常的


注意休息就好了


这正是增加肌肉组织的反应、只有这样才能加...

疲劳过渡，休息不够啊~ 最好，冲凉用热水（能承受多热就多热 ） 一边冲，一边拉筋，一边松弛肌肉，然后晚上注意保暖， 早上太剧烈运动，肌肉晚上一受凉的话，很容易导致早上僵硬.. 或者也有一个属于生理的正常反应，当你平时天天训练，隔一两天没训练，身体就会变得不适应，会出现身体发软的情况，如果下雨天，发软得更厉害， 这个不知道怎么解释，但是是正常的，不用太担心，... 如果真的痛得厉害，还是去看医生吧！呵呵！这是最好的建议了！


太累了,让他好好休息一下...

应该是肌肉疲劳性拉伤了。建议你打封闭，调理。
影响是肯定有的，关键是恢复。
如果有比赛什么的，你可以加强下其他体能方面的练习，具体部位打了封闭后的恢复还得请专业的体队队医来指导。



其实什么都没事、休息就好！


没有，休息一段时间就好了，记住了，在这段时间不要在做大运动了…


用治疗跌打损伤的骨伤药治疗恢复的好,它...

根据你的描述，应该是肘部肌肉长期处在同一位置，肌肉长期处于紧张状态肌肉纤维牵拉过度导致肌肉劳损，引起肘部酸痛或者肘部活动受限。多做手臂的运动，避免继续长时间手机上网或者呆在电脑前操作，使用一些舒筋活络的药酒、药膏，或者使用激光疼痛治疗机照射解除肌肉组织粘连效果都会很好哦。祝你早日康复


1，偶尔锻炼了，并过量会酸痛2，伏案工作长时间一个姿势，像老师批作业等。3，排除一般情况，要上医院检查。4，一向很正常的尽量别往风湿性关节炎上面靠，那样会无事变有事