后背莫名的酸痛

由于很久没运动,导致肌肉一时间适应不了~产生乳酸不能快速分解建议你如果肌肉酸痛就用热敷,轻揉,做做拉伸动作很有效的


在适当的运动 就可以加快酸疼

冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心律不齐，心肌炎，风心病，肺心病，心慌气短，早搏，房颤，胸闷，胸憋，好象没有你说的那症状


不知道，没有过

现在的酸痛无力都是正常的，估计是在愈合的过程中，神经和肌肉收到了影响，这个过程因人而异，但是一般来说4－6周可以恢复的差不多了。 1、锁骨骨折可能会造成臂丛神经损伤，引起手臂 活动受限，或造成肺尖损伤等并发症可以做一下幅度小的腕关节和肘关节活动，但是以不牵拉肩关节为宜，另外就是肌肉的按摩；可以增加手部的持握运动，也可以做小幅度的肩关节运动，从缓和的运动开始做起逐渐增加运动量。具体的运动强度要视恢复情况来定。 2、骨折病人主要应当补充富含锌、铁、锰等微量元素的食物。因为这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成...

不好意思，回复晚了。
你的问题是肌肉劳损，其实不是大问题，但毕竟总是让人不舒服。
目前最好、最快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状，你也可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。主要还是休息，适当加强手臂肌肉的锻炼，避免长时间工作，如果要长时间工作也需要中途适当休息。
不要担心，问题不大。
 
祝早日康复。



用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗

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最快的方法就是使用扶它霖药膏。涂上过一小时就能缓解。没有痛感了。一般运动员的常备药。希望能帮到你。开运动会时用过几次。应该20多元一桶


运动过自己拍打肌肉放松一下，要用力，不然起不了效果。


按摩肌肉


用空心拳轻轻砸一砸


休息会，双手给腿按摩...