请问、睡觉前健身好呢?还是起床健身好? 谢谢!
没有什么多大的分别,健身无论何时何地何方式,只要动起来并坚持下去都会有效果!严格的说睡前的慢跑和醒来的柔韧训练是比较合理的!
准确的说最好不要起床健身,因为早晨很多混沌物,吸进去了很容易得病,最好是在傍晚时分的时候健身~
起床最好。运动的最佳时间是在早晨。
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傍晚没吃东西去健身...健身完了之后饿得不行最好吃什么?
这事饮食问题!人体每天所摄入得营养就那么多、吃什么都没关系!不活不适宜吃太多!
饼干
葡萄糖。
健身后坐着站起来疼,腿伸不直,怎麽办?
先去医院检查确诊下看什么情况,用理疗按摩看情况会好转不,理疗效果还是很好的!!
正常现象
不知你多大年龄?如果是年龄大有可能有膝关节骨质增生,年轻有可能韧带拉伤,建议到医院查查
你这有可能是过度的运动量引起的,可以先轻度的活动开,再慢慢加强运动量就行了,确实忍受不了就快点去医院看看吧@!
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健身相关问题
可以的 训练计划
我使用的训练计划是一天练全身,这个方法对于瘦子来说非常好.如果把胸肩背手臂腿分开练,一天1小时的对于壮的人来说可能非常好.但是瘦子肌肉量不多,用这种方法肌肉可能承受不了这么大的训练量,反倒会事倍功半.我先说下训练的动作.顺序是1.卧推(胸)2.宽握下拉(背部)3.深蹲(腿)4.哑铃推举(肩)5.硬拉6.哑铃弯举(二头)7.站姿下压(三头)8.仰卧起坐(腹)时间控制在45分钟1小时,每个星期练三次,我是周一周三 周五。看我的训练方式会发现有训练到耐力,不要小看这个,如果不练耐力光追求大重量,那么进步不会很快...
今年17 从15开始抽烟 现在准备去健身 请问吸烟对健身效果有很大影响吗?会不会练了以后看不出肌肉在长大
没有你说的那种情况!!但是最好戒掉饭前,睡醒后,睡觉前得烟毒!这几个时间段对身体危害较大!
嗯,有很大影响,能戒就戒吧。
14岁男生每天坚持健身好吗?会影响身高和发育吗?
可以!但是要有度!不能天天练健身!
不会,但是要适可而止
不会!掌握真确的方法的话还会增高!
不会
会的,正是长身体的时候
不会
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