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水能使身体健康吗?




水是身体细胞的构成物质,不仅充满身体整个组织细胞间, 是身体内主要的流体,以维持体液的正常浓度;同时食物的消化 、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程,都需要水的参与; 而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物,也需要 水的帮助,才能顺利排出体外。此外,水份尚有的其他功能,如 润滑关节,避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质, 润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对 人体健康的重要性。如果身体失去体重百分之十五至二十的水量 ,就会停止生理机能,甚至死亡。 在夏日,很多人习惯将运动饮料当作补充水份的来源,事实 上,运动流汗时,人体虽会排出大量电解质,但贤脏会自动调节 ,使尿液中电解质排出减少,以维持身体的恒定。运动饮料虽可 以补充运动流汗所损失的电解质,但是由於其中含有糖份,会妨 害液体由胃部流向小肠,因此就补充水份而言,运动饮料反而不 利水份的吸收,除非是从事激烈运动的选手,如马拉松长跑或是 严重腹泻者,一般人并不需要额外补充电解质。尤其是对肾功能 不好、有高血压、心脏病的人,因运...

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怎么样才能加快长高的速率?(从健康角度出发)



 家人最近老说我这几年没长高,晕死!我17岁了,呜呜……我要长高!  坚持!
 
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段...

裸睡是不是健康的?



裸睡是健康的
 
 
 1、裸睡能给你舒适快感
  裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
  2、裸睡能舒缓紧张情绪
  裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
  3、裸睡能祛痛
  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治...

农村卫生与健康的调查报告



农村卫生工作是我国卫生工作的重点,关系到保护农村生产力、振兴农村经济、维护农村社会发展和稳定大局。为促进我县卫生事业的发展,年初,县人大常委会把农村卫生工作列为今年一项重要的审议议题。审议前,组织了调查组,在县人大常委会副主任张建平的带领下,对我县农村卫生工作进行了调查。先后听取了县卫生局有关工作汇报,深入走访下各、福应等12个乡镇、街道,实地走访县人民医院等5家县级医疗机构和8家乡镇(中心)卫生院,分别召开食品药品监督管理局等13个相关部门及相关医疗机构负责人座谈会,听取意见,了解情况。现将调查情况报告如下: 一、基本...

。。。。饮食不健康、不规律怎么办?



饮食不规律是现代人的通病,但这却是一个藏着非常危险后果的不良习惯。总的来说,说轻的,肯定会造成胃肠疾病,比如胃炎之类的,那也会极大地影响到工作、学习和生活,往重来说,可能直接或间接导致很多疾病的出现,比如低血糖、营养不良、贫血……饮食不规律,那营养肯定就跟不上,身体隐藏的毛病就会陆续出现。有专家认为,现在年轻人的糖尿病呈高发现象也和他们饮食不规律(比如不吃早餐等)有非常大的关系。所以,为了你身体的健康和以后的工作顺利,还请改变不规律的饮食习惯,不要捡了芝麻丢了西瓜,等到你找了很多钱时突然发现自己累坏了的身体原来用钱买不回来...

人怎样睡觉更健康?



建议朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。 日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来,由于没有电力,夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明,加上电视的出现,使得现代人的夜生活愈来愈丰富,睡觉的时间也愈来愈晚。古时候,“三更半夜” 是形容很晚的深夜,除了少数作奸犯科的坏人以外,一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。我...
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