瑜伽给我们带来了哪些好处？
一、活力增加：来自瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐步出现下塌现象。每天倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，脑部、腺体、脊柱与内部器官。四、增加疾病抵抗力：瑜伽能够锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。得到加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。五、改善视力与听力正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送，供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部，随着年龄的增长，颈部正如其他部分一样失去活力，神经与血管经过颈部时，就有可能遇到滞疑难行的状况。如此便妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应。因而影响他们的运作，瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部的状况，进而加强视力与听力。六、心智情绪的改善由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然...
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感冒胸闷练瑜伽可以吗？另外我每次做一个侧抬腿的动作时，右边的大腿根总是转筋是怎么回事？
1 感冒时可以适当的运动 加速血液循环 有利于感冒 但做瑜伽 因为静止多因此可能会因此着凉引发重感
2 可能是缺钙 或者 肌腱痉挛引起 长期疼痛 建议去医院检查下
10来岁的小男孩可以练瑜伽吗?
可以适当的练习瑜伽，比起成人的话可以减少些练习时间和难度。。。。瑜伽的好处有很多的。。。
瑜伽有哪些动作可以丰胸？
瑜伽能美化胸部，一起练吧。进行健身时注意正确的姿势；在工作时维持良好的坐姿，保持背部挺直；更重要的是强化背部的肌肉，令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态，缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况，而最快捷有效的方法是多做伸展运动。以下瑜伽伸展动作，预防及缓解寒背、含胸有明显的帮助。 动作一：骆驼式 步骤：1. 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。 2. 呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。 3. 吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保...
颈椎不好，老失眠，谁有好办法啊
你若睡不着觉，与颈椎增生有一部分关系，是酸痛影响睡眠，白天也不舒服，有时供血不足--头昏的，你可以用头写“米”字锻炼颈椎，没事放风筝也是很好的办法。你失眠是另一个大问题！失眠有好多种原因造成的，你的年龄虽然不大，可能是肾虚造成的，别以为年轻就不肾虚，你若怕冷、手脚冷、有时腰酸痛就是肾阳虚，应吃同仁堂的金匮肾气丸；你若总觉得手脚和身体热、烦躁、爱出汗等就是肾阴虚，应吃同仁堂的六味地黄丸，你吃一周就会改善的，再配合吃谷维素和B1，睡眠一定会改善并一觉睡到天亮！
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瑜伽可以丰胸吗 ？
瑜伽可以仹胸，但是一定要坚持下来，不然很容易反弹，最好还配合适当的仹胸产品，推荐仹胸誷站 Wωω.155661。ｃ0M 上面有网友们根据自己经验推荐出来的仹胸产品和总结出来的仹胸方案希望你能够受用
双手合十放于胸前，有节奏的相互按压 这个动作只是美化胸部线条 对于变大没有什么效果 瑜伽中基本上没有可以丰胸的体位练习
不可以 可以减肥