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晚上锻炼回家睡觉后, 第二天起来肌肉酸痛无力




1.不要锻炼、、、、2.不要回家、、、3.不要睡觉、、、、哈哈




这个是缺乏锻炼的表现,很正常,没关系的。如果平时很少锻炼突然某次运动量较大的话,这样的酸疼有可能持续一周。平时多多锻炼,但不要一次就量很大,要循序渐进。酸疼的地方多多按摩,用热毛巾敷。没关系的。

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腰肌劳损
治疗可口服布洛芬或扶他林 2次/3天。
最好在配合腰部自助按摩:具体方法如下:让患者俯卧与床,术者站在患者一侧,用拇指在骨盆与肋骨中间,中线旁开一拳头处,按压寻找压痛点,找到以后,以肘关节顶住按揉,可自左向右5分钟,后自右向左5分钟。注意按揉时肘关节与患者背部皮肤之间不能产生滑动。按揉力度,以患者产生酸胀感觉为宜。另一侧依法进行即可。一般3到5次明显好转。

运动后肌肉酸痛怎么办(我全身都疼)



1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等...

大腿肌肉酸痛怎样才能消除!



酸疼是因为腿部肌肉分泌了酸性物质,你可以买点含碱性的东西,或者药,敷在疼处,马上就见效了!!!!

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玩电脑的原因应该说是有的,特别是打游戏时频繁操作。也有可能是睡觉姿势不好造成的。


长时间玩电脑都会这样,颈肩痛都有,注意休息,没事

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可能是由于过度的体力劳动,身体肌肉 劳累 ,使肌肉不能继续有效的活动,表现为 肌肉酸痛 ,四肢无力,人困体乏. 是不是与作息关系比较大呢?可能与睡眠时间有关. 另外一些感冒也有可能会出现这种情况. 消除体力疲劳的最有效方法是洗澡后睡觉.由于体力劳动消耗了大量营养物质,因此调节饮食,补充营养,也是消除疲劳的重要措施. 请注意身体,按时作息.


有没有外伤史?最近有没有干什么重活 有没有感冒? 你可能是肌肉有炎症了 你可以去做一下推拿 放松放松肌肉 还有如果...
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