肌肉酸痛，站一会脚跟就会很疼痛，是怎么回事呢?好难受

那是正常生理反应，是因为锻炼时有氧呼吸不能完全供应机体所需，肌肉进行无氧呼吸来补偿，代谢产物是乳酸，会对肌肉有刺激作用，由于机体保持内环境稳态。会将乳酸分解，当分解完就不疼了。最好的解决办法是多锻炼。


这个要看个人的体质状况而定了
我觉得如果很久没锻炼的话，锻炼完后可以用热水稍加盐泡脚这样可以减少酸痛，并且睡觉时把脚垫高。高于心脏。这样也有助于舒缓酸痛
我就是经常这样做，很有效的，你试试看


...

第一次做肯定会全身痛,坚持下来就会习惯的,这是很正常的事情,不会有害身体,只会让身体变得更强壮。

你太累了！要注意休息！
乳酸堆积也并不是过度训练所至，是很长见的也是运动过后必须产生的，只是经过长期的训练这个就会分泌得相对要少些，你也不要太紧张。只要通过积极的恢复，比如按摩、听音乐，让身和心都要放松，还有就是多吃含维生素较多的水果蔬菜等。训练最好间隔一天让身体自己调节恢复。


用热水洗，边洗边揉。


按摩


楼主...

好处吧！因为刚开始你很紧张，所以摔倒了也不会痛。等到你休息好把自己放松了，便觉得很痛咯！这样也会对你身上的死肉，不在多了。


不要怕，第一次，肯定会痛的，因为你用全身力气。


不怕..因为你以前没这么锻炼过..身体没有活动开..所以摔交肌肉酸痛..多玩几次就不会了


属于正常现象，过两天就好了。摔了30多交肯定会肌肉...

从描述来看这能大概判断属于运动系统或神经系统的问题。建议来医院脊柱外科或骨科就诊，进一步了解病情，制定治疗方案。如果方便可以来我院就诊，我的门诊时间是二四五上午。回复专家:光华中西医结合医院-骨科-张子峰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>