怎样能够提高心理素质？
心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。可以通过下列方法提高心理素质 （1）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。（3）增强自信。A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活...
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我有恐惧症怎么办
药物只会伤害你的身体，你主要先改变自己，一、准备出去或人多场合时要挺起胸抬起头目视前方，身体放轻松。二、说话大胆吐字清楚，语调放慢，消除紧张。三、说实在的没人会看你，大街上那么多人，傻子，乞丐、长的不好、什么样的人都有，你又不是明星根本不值得别人关注，你就要什么都不要思考，走路时专心走路，别分心。你这不是病，是一种心态，别总是太关注自己，多欣赏一下身边的美女和风景，你会发现慢慢你就会忘记自己，希望我能帮到你
忍住，不出去总不是个办法
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老感觉自己会得癌症，恐惧中！
有病没病，别瞎猜
一对双胞胎中的弟弟，在患胃癌的哥哥去世不久，就出现了与哥哥一模一样的胃癌症状，往日的担心变成了可怕的现实，为推翻医生非癌的诊断，他不惜哀求医生剖腹探查，以求眼见为实。剖腹的结果自然不是胃癌，可患者胃癌的症状并未消失，反而更确信自我诊断无误，最终是心理医生治好了这位“胃癌”患者，这是典型的“疑病症”。疑病症是心理疾病———神经症之一，其主要表现：担心或确信自己患了一种或多种严重躯体疾病，甚至有躯体的病状，如头疼、头晕、恶心、呕吐、腹胀、胸闷、心率不齐、呼吸困难等，在人体的九大系统均能找到可发作的器官...
如何克服社交恐惧症？
下面的方法可以试试看哦：第一，适当的放松自我。这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。第二，让手有事情做。心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”第三，社交情景演练。经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，...
怎么调节惶恐不安的心理？
● 亲 爱 的 友 友 您 好 ● 我很荣幸的与您真心的沟通，首先建议您欣赏一首自己最喜欢的歌曲，(*^__^*)...嘻嘻 。春天要来了，咱就要高兴，别的都滚蛋，什么都不去想了。我们必须克制自己的一切私心杂念，才能有份好心情!!!有些事情我们真改变不了，像金融危机等等，但没关系，直接影响就是我们少赚少花点钱，真的没什么，我们做好自己就OK了，世俗一切皆为空。人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已，对吧？我们对待事情的对与错，是与非；应该要有自己特有的思想和观点，只要对的，自己认为这样做值得的就行了，不必在乎别...
什么办法能治疗心理恐惧呢?
这是我在百度上跟你找的，搬过来了，加了自己的一些看法，不只适合你吗？声明：1、下边说我抄袭的，说话小心，会长疮的，哈哈，看清楚了，我是把我自己对另一个同样病例的分析搬了过来，都是我自己的原创。2、许多心理方面的文章大都没有比较具体的个人资料，更何况在这里的发表本来就是泛化的问题。正是通病通治！我是个医生，病人一来不管三七十二一先开十几张化验单的事我不是没干过，但本人鄙视这种行为！3、每一句话均系本人用心之语，不是来灌水来了。这是本人职业使然。到底是香还是臭其中滋味我自然品得，必定成长是我，受益是不是尔，那就不关我的事情了。...