我有恐惧症怎么办
药物只会伤害你的身体,你主要先改变自己,一、准备出去或人多场合时要挺起胸抬起头目视前方,身体放轻松。二、说话大胆吐字清楚,语调放慢,消除紧张。三、说实在的没人会看你,大街上那么多人,傻子,乞丐、长的不好、什么样的人都有,你又不是明星根本不值得别人关注,你就要什么都不要思考,走路时专心走路,别分心。你这不是病,是一种心态,别总是太关注自己,多欣赏一下身边的美女和风景,你会发现慢慢你就会忘记自己,希望我能帮到你
忍住,不出去总不是个办法
勇敢面对它,打败他
你为什么不把事情反过来想想了!你不要去看别人,你怎么知道别人在看你了?当你有这样的感觉的时候,你就想一下,那个人是有问题啊,干嘛总是看我了,这样想你的心情就会放松很多的……
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怎样克服恐惧的心理?
首先你要知道你恐惧的是什么。你对血腥的东西本身就存在恐惧,你就不应该被好奇心驱使去看这些东西寻求刺激。恐惧的另种原因也可能是你现在有孤独感,人在孤独的时候会变的明感,容易吧压抑或者恐惧感觉的事情加重,你需要的就是一个能让你不感觉孤独的环境。越是恐惧越要去面对。
你试想下,这个世上最恐怖的莫过于死亡和意外,然而死亡和意外却是人人最终都要面对的。
从死亡的角度思考,你会发现,人生还有什么可以恐惧的??即使恐惧也是自己吓自己么。
把你恐惧的东西写下来,然后上网查看人家是怎么应付的,世界这么大总会有个跟自己一样恐惧症同一样东西,然...
如何克服失眠恐惧症?
你好,试试这些看能不能解决你的失眠问题——一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不...
这算是焦虑症吗?
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑症的临床表现 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如头痛、入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,胸...
急求心理医生,社交恐惧症。
虽然我不是心理医生,但是药这东西真的管用吗?心理疾病要用心药医~药这类东西能少吃则少吃~
看你的叙述很明显表明你的真心的朋友不多,不是你觉得在排斥别人,而是你觉得你身边容不下别人,你在人群里只要做最平常的你,人与人之间的交流并不是比谁能做别人不能做的事,能做再多归结下来还是人,如果你能找到真正的朋友,这样你就能够在友谊的羁绊之下融入人群,为什么这样说了?因为人的关系也是由点线面构成的,一个朋友,一些朋友,一群朋友是这样慢慢演化而来的。
重点还没有说到,你说的社交恐惧症,只是你自卑的表现,害怕与别人交流,也可以说你不懂得如何...
强迫症该怎么办?请专业心里医生进!
是什么样的原因导致你的心情烦恼,首先要抓到这一点.再者就是要不断的想:我愁也愁过、笑也笑过,我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢.反正怎么都是过日子,就自己给自己安慰安慰. 人的一生,过了一天,就少了一天.每次不开心的时候就想想,没关系的,没什么的,都会过去的,以后都会成为过去,现在想想以前的事,不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 有舍才有得,舍得烦恼得自...
