运动过量，全身肌肉酸痛，得多久才能恢复啊
一般不是常超负荷运动的人一个星期就可恢复，这是你身体适应强度的一个过度期，运动强度维持下去就不会出现这种情况了，在这期间你可以多吃点香蕉，有条件的话冲点大豆汰粉喝，会恢复的更快，会很快把身体里的肌酸中和！
3天
两、三天吧！采纳啊！马哥
那你自己的身体恢复能力喽、
半个月吧
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如何缓解腿部肌肉酸痛感
可以按摩阿是穴，也就是哪痛捏哪。手法由轻到重，先找到最痛的点，然后向周围扩大范围。也可以结合外用红花油等，但不是擦上就行，要反复搓，使药物深入渗透效果才会好。
热水澡！
打球后肌肉酸痛有什么办法放松肌肉？缓解痛楚？
最好不要继续剧烈运动 以免造成肌肉劳损, 也别想什么捷径方法缓解痛楚 因为酸痛是正常的 最好自己用手按摩
轻拍大腿小腿
喝点酸奶 牛肉 好好休息
坐一会儿，去洗个热水澡，睡会…可能舒服点
喝点葡萄糖水可以缓解疲劳。
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我因为运动过量导致肌肉的神经酸痛，手一伸直就会很酸，该怎么办？
你是平时不经常锻炼，而这次运动量又太大造成的，只要不是骨头疼而是肌肉酸痛就没事，多泡泡澡，泡泡脚，不要再运动、好好的放松休息，几天以后慢慢就可恢复的。
自己做一些恢复动作，并且坚持锻炼，一周后会明显缓解
手肘处肌肉酸痛，痛了4天了 做作业的时候都烦， 怎么才可以消除酸痛啊？
擦点红花油啊
小腿肚子按着酸痛怎么回事？
我好象跟你的感觉差不多，是不是说酸不酸说痒不痒的感觉，坐着躺着时难已忍受，得不时的动一动，或者用手捶打会好受些？如果一样的话，你试试用热水泡脚，小腿肚子也用热水洗一洗，这样会有效。
你呀就是太少运动了，所以运动量稍微一大，你自己是没发觉，可是你的腿就。。。建议每天晨跑~毕竟生命在于运动嘛~多运动运动更健康啊~医生远离你~
那是因为平时的运动 让肌肉疲劳造成的
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