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哺乳期可以健身么?




宝贝可以咯,我坚持每天做30仰卧起坐,我现在102斤一点肚子也没有,坚持吧,为了美丽的衣服而奋斗吧。。。。。




可以考虑作一些怀孕后的康复锻炼,但是一定要找专业的教练!不能过于劳累,动作轻柔!

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浑身酸疼无力是不是健身过度所致?



运动贵在坚持!刚健身前自己做个小测试,根据身体状况进行锻炼,前期为锻炼2天休息1天,以坚持每星期3-4次即可。运动量也要根据自身状况,不要太急近。至于酸痛,剧烈运动后一定要拉伸运动,缓和肌肉和神经系统的疲劳感,一般1个小时运动拉伸起码10分钟以上。


v运动后应吃碱性食物 碱性水果 西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子 人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感饥渴难耐。此时,有的人端起可乐大饮特饮,有的大嚼巧克力,有的大吃鸡、鱼...

一天中健身的最佳时间



冬天 下午四点以后~
夏天 下午五点以后~
 



早上撒  
 

狂瘦肌肉腿?。最好是个健身教练。想要个最有效的



你可以每天睡觉前做登自行车运动,坚持下来会有效的

献完血多久后才能开始健身?



下次不献不就成了?伤身体!

健身~~补充身体~~总是 瞌睡!!!



请提供你的年龄,我才可以作答



多做有氧运动吧(跑步,跳绳,打打球)……平时多注意休息,保持良好的生物钟,注意生活习惯


有可能是睡眠不总,也有可能是压力太大了,不知道你读什么,但是我觉得你应该好好休息,也应该放松一下,最好还要多多运动,生命在于运动,还有一句话就是休息的好才能有好的工作状态假如是这样的话,不要让自己太大压力了,学会放松,还有一个也有可能是睡眠不足,多多休息.营养上也...
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