健身有什么好处？？

能，我以前身体也不好，锻炼锻炼就好了


当然可以了，只要持之以恒



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就是多活动才行…痊愈的更快…


1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。      2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。      3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促...

第一天 胸杠铃平板卧推 4组*8—12次器械推胸 4*8-12次飞鸟 3*15-20次仰卧起坐 4*力竭第二天 背，肱二头肌T杆颈后下拉 4*8-12次杠铃划船 4*8-10次器械划船 3*12次杠铃弯举 5*10次哑铃交替弯举 3*12次第三天 肩 肱三头肌杠铃颈前推举 5*8-12次哑铃推举 4*12次侧平举 3*15次仰卧臂屈伸 4*10次T杆下压 4*12次第四天 腿深蹲 4*8-10次箭步蹲 4*15-20次提踵 ...

　　健身族的美味菜单健身前 色拉：独一无二的“瑜珈菜单”　　瑜珈是一整套自我调理的方式，包括“练习、调养、放松、呼吸、饮食”，如果能够做到全方位的调理，将会达到最好的效果。瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用纯天然的食物来保持健康，这个原理与中医强调的“预防胜于治疗”非常相似，最关键的是要饮食得当。　　从原料上来说，这份瑜珈菜单配料的选择非常注重季节性，采集一些当季天然蔬菜水果及药草，配以独特风味的佐料；从烹饪方法来说，避免将食品高温油炸，选择一些清淡、能够保存食物天然营养成分的烹饪方法，例如色拉...

我今年38岁，和你有一样的问题，我腿疼和腰部疼痛抱着试试看的态度去的现在做了40多天了，腿不疼了又轻松感了腰部有3天没痛了不知道是不是见效了，可是我到今天还没完全信，还在体验，要是想卖就别急好东西到什么时候都是好东西，不好你体验一段时间就知道对你自己见不见效了，不要听别人去说自己要有耐心去体验，有些东西是因人而宜的，没有百分之百的，我觉得不错但是我还在一步一步的验证这个理疗器呢就这些了，下一步还要去进一步体验才会见分晓。


只能缓解症状，不能根治，长期使...