我是什么体质？该怎么样养生？
我冬天手脚冰凉（肾阳虚），爱口腔溃疡，生病不容易好（阴虚或湿热），脸上有红血丝，但嘴唇不红（脾虚），皮肤比较白，但是有斑（脾虚），多集中在鼻子和脸颊附近，我不怎么爱动（脾阳虚），下半身比较胖，尤其是小腿肚（肾阳虚）。腹部的肉也比较多……我的肉很软，不结实（脐的上面是脾虚，脐的下面是肾虚）。你是脾肾阳虚，是阳虚型体质。调养方法：（5-7时）补大肠阳气；（9时）温补肾阳、脾阳；17-19点温补肾阳和脾阳。问题补充:我的头发稀少，且发质很脆，没有韧性，爱脱发 2009-04-09 16:47
中医气学两虚,缺乏维生素.多晒太阳.多吃素菜,多运动,少坐.可以用5红水
肾气不足导致气血两虚，应找中医开方调理，平时注意饮食平衡，增强体育运动
答案补充
你的情况其实很简单，就是因为先天肾气不足而导致的，我的一个对中医比较有研究的朋友应该有办法帮你解决，你可以打电话...
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降火的养生方法
到了夏季，有些人的又犯了，也有些人出现了或，许多年轻人脸部又出现了痘痘嘴角也出现了糜烂，连张口都困难。对此，有的人认为，这是“热气” 引起的，也有的人认为是“上火”所致。营养师认为，不管哪种原因，都应该通过饮食调节，对症“灭火”，对症“降热”。以下介绍一些降火顺气的食物。 1.萝卜
顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但...
如何冬天养生？
吃水果并非越多越好，因为不同水果的营养成分以及成熟程度的差异，对身体的作用也不同。不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。应根据具体情况，选择性地食用水果。 经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子；肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣，少吃酸性及较硬的水果；胃溃疡患者可选择香蕉，能促使胃溃疡愈合。 体质偏寒的人，自然要择食温热性的，如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。 相反实热体质的人代谢旺盛，产热多，易口渴舌燥，常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠...
春季有什么养生秘诀
春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。 一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
二、防风御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一...
中医养生有哪些书比较有名
中医养生书籍 《老年食养食疗》 《每天学点中医养生饮食》 《老百姓的中医书》 《从字到人:养生篇》 《每天学点中医养生》 《中华养生文化史》 《黄帝内经使用手册-武国忠》 《中医体质养生-中医体质养生理念》 《曲黎敏养生十二说》 《活到天年》 《人体使用手册》 《不生病的智慧3》 《不生病的智慧4》 《312经络养生法》 《易经养生法》 《从头到脚说健康》选录 《不生病的智慧2》 《夏季中医养生-平实养生操作指南》 《求医也要求己》 《求医不如求己3》 《老年百病防治》 《刘太医谈养生：是药三分毒》 《中华养生宝典》 名家...
春季该吃些什么养生。
1．春季肝旺脾弱，须养肝健脾以调神 在春季，人体新陈代谢与肝的关系极大。肝主疏泄的生理功能正常，人体才能适应自然界变化。如果肝气旺盛而升发太过，就会出现面红目赤、烦躁不安、四肢抽劫等症；如果人的肝气郁结而不能升发，就会出现肋痛、呕逆、腹痛、腹泻、积聚等病症。对于心脏病、原发性高血压、脑血管硬化症等患者会有危险。 所以，如果调养肝脏，则首先应调神。因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关系。人因精神焕发，过劳而不加节制，就必然使肝气升发过甚；人因情绪低落，心情不快，就使肝气郁结而不升发，由此而导致心脏病、高血压患者...