一天中健身的最佳时间
冬天 下午四点以后~
夏天 下午五点以后~
早上撒
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骑自行车健身的好处
/据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期...
求一份健身计划和健身期间食谱的安排！急
别人又不知道你的情况，自己又也没有介绍，如何才能给你计划呀，
还是自己多学习一下吧
给你推荐一个专门的健身论坛，自己上去研究一下，和健友们交流
论坛网址： http://www.syf2109.com/bbs/
排球运动健身分哪几种类型
传球，垫球，发球，轮转位置，拦网，扣球
发育与健身！！！
.高强度的就会影响..过早锻炼肌肉会影响骨头的伸张..不过中~底强度应该没什么问题
长高跟你练手臂力量没有关系的，你不一定只练手臂的力量，也可以练胸肌的。 答案补充 是啊，粗大不是必须在手臂，腹部腿部也要练，胸肌更是咯。 答案补充 不影响的，你也要跑跑步。
不要超出体内负荷还是有益健康的 答案补充 比如说不要锻炼过强伤筋动骨
...
健身对身体有好处么
有的，健身对身体 的好处可多了，你锻炼以后就明白了，健身可以增强对病毒的抵抗力，也可以增加力量，和加强肌肉的韧度！很荣幸为您解答，如果满意的话，请采纳万分感谢！还有疑问的话可以补充问题或加我 634 ——925——230！随时为您解答到满意为止！ ——轩辕￠璇
首先\"健身\"二字就看的出当然是有益的,\"健身\"一般是指适量的运动!如果运动过量的话就只剩下副作用了,不但不能强身健体相反的没次都会加速身体的衰老!