急！高分！为什么我扭健身棍会脑充血而头疼（以前没有这样），要怎样解决这样的头疼问题，谢谢！

别人又不知道你的情况，自己又也没有介绍，如何才能给你计划呀，
还是自己多学习一下吧
给你推荐一个专门的健身论坛，自己上去研究一下，和健友们交流
论坛网址： http://www.syf2109.com/bbs/
 

买点肌酸，稍加锻炼就可以了，只要三个动作，仰卧起坐，俯卧撑，负重蹲起，

有影响的 尤其是锻炼前一小时到锻炼后的一个小时绝对禁止抽烟的！对你的肺部损伤很大，而且对锻炼效果和过程都有影响！


有啊，首先你肯定明白抽烟影响的是你的肺部，然后烟草的尼古丁，会影响你肺部的摄氧能力，所以抽烟影响就是你的肺活量，在你运动的时候感觉很不舒服，其实你还可以运动，但是你感觉没有力气似的。


由于烟草中均含有烟碱（尼古丁，nicotine）这种成分，它具有很强的毒性。据报道，一...

如果是女人学瑜伽、游泳；男人打乒乓球、羽毛球。

你可以做以下八种健身动作
1号动作：引体向上
　　掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。
　　2号动作：单臂提重
　　右手抓住一只哑铃，左手和左膝盖都放置在长凳上。右手自然下垂伸直，使用上后背的肌肉力量把哑铃拉到腰间。稍作静止，然后慢慢放下哑铃。
　　3号动作：弯腰提重
　　掌心向后抓住一个杠铃，两手距离稍稍比肩宽。臀部向后挺，上身向前倾，使得上身差不多平行于地面。然后把杠铃拉向胸腔的位置，稍作静止，再放下杠铃。
　　4号动作：坐姿划船
　　坐在长...