急！高分！为什么我扭健身棍会脑充血而头疼（以前没有这样），要怎样解决这样的头疼问题，谢谢！

世界健美专家乔韦·德说过：“对于健美运动员来说，宁可错误的多吃蛋白质，也不能错误的少吃。”但是，我们现有的经济条件绝对不允许错误的多吃，而应科学的摄取。例如：如果每天的营养费为8元，那么训练前应用2元，训练后用6元，因为碳水化合物远比蛋白质便宜，这样做，可相对节约一部分碳水化合物和蛋白质。 众所周知，少食多餐有利于人体健康，对健美运动员更是如此。如果在一餐中进食过多，会使肠胃负担加重，不利于营养物质的吸收。对于健美运动员来说，每天合理的进餐次数应为5-6餐。笔者根据多年的实践，制定出一种适合业余健美运动员的营养食谱。 进餐...

过量的摄入蛋白质会使一部分的蛋白质流失，健身补充蛋白质是最有利吸收的，但凡是上年纪不能太过量了，物极必反。


会暴血管


应该没吧 吃点钙片 对骨骼好


运动量大的话没影响，运动量少的的话尽量少量服用或不服用

在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡

有感觉的时候运动量减小点，常运动就不会疼了 到暨阳社区网站查看回答详情>>


一句话，锻炼太少 到暨阳社区网站查看回答详情>>


您好，一般如果想健身因在吃晚饭后1小时以后再进行运动、你那种情况属于胃在蠕动，属于正常情况。吃完饭后多休息以后再进行锻炼。希望我的回答能帮助到您！



绝大...

好消息啊——现在鹿鸣店英派斯健身俱乐部举办六周年店庆，年卡原价2180元，现在钱100名只需要988元，还可以赠送运动大礼包，赶紧来吧！ 到烟台论坛网站查看回答详情>>


前段时间一个小孩在游泳池游泳的时候淹死了，责任其实根本不在健身中心。因为游泳课已经上完了，而且还是还有老人陪同，可是~~咳，悲伤。好像孩子家长的第一个孩子就出事了，这个是中年的第二个孩子，所以很悲伤，一冲动，就把健身中心给砸了，还把里面的员工给打了。 到...