乐山的想健身的人群有那些？

先慢后快，先易后难，张驰适度，量力而行。16字送与你，祝你身体健康！


你练也白扯，照收拾


没有，但是，最好是从运动量低的锻炼开始

我们教练都抽烟，烦嘛...很正常，不必担心肌肉是否会影响，肌肉生长和吃睡练是成正比的，多注意食物摄入、睡眠、练习。戒烟是必要的，肺部20岁就停止再生长，一根烟减少人生命一分钟，提早戒烟也就提早告别威胁。


锻炼期间抽烟就愈发对身体不利。身体内吸收的毒素比平时要多呢！


有影响会收缩一点


不会影响增肌，但会影响肌肉活...

锻炼要松驰有度,不要太过劳累,这样会很损健康~~~~锻炼最主要的是要放松,只有充分的放松,让肌肉得到一定量的休息,再给它施加压力,我想这样的锻炼效果最好~~但贵在坚持

自行车、跳绳、爬楼梯的健身效果都还行，如果合适，还可以试试跳舞毯。
至于任何场合都可以锻炼身体的运动有慢走、深呼吸之类的了。



跑步、腹卧撑


绑沙袋在脚上

白天太累，睡姿不正确


白天太累了，要注意休息！