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健身,保健




给你说个法 ~~去华清先拔个火罐再打个背都好哩多。这主要是保养是不是啊!经常洗洗澡打打背都过来了。最主要说一下得注意坐姿,相当重要。谢谢



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你认为只做半程的健身方法有害处么?



这样不好 一口气做完 答案补充 因人而已嘛 不是人人都能跟他一样的你觉得怎样对你肌肉刺激量最大 就选哪种这个是没有绝对的答案的

求健身強体泡酒的秘方



1.补气补血酒 人参33克,黄芪25克,当归身20克,龙眼肉60克,川芎15克,熟地45克。用50度米酒浸泡1个月。 功能和用法:适用于气血虚弱、面色苍白无光泽,乏力,或月经稀少色淡,月经来迟等。每次服10~20毫升。不善于饮酒者可将此酒冲入汤水中饮用。或以此酒炖鸡效果亦佳。 禁忌:感冒发热、溃疡病、呼吸道疾病及肝病忌服。 2.壮腰补肾酒 巴戟60克,肉苁蓉45克,川杜仲33克,人参25克,鹿茸片18克,蛤蚧1对,川续断30克,骨碎补15克,冰糖75克,50度米酒1公斤。浸泡1个月。 功能和用法:壮阳健腰补肾,适用于男子腰...

冬季健身运动五要略是什么???



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  要略一 热身活动要充分   冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,关节活动范围减小,再加上外界空气湿度较小,所以使人感到身体发僵,不易舒展。所以在冬季进行健身锻炼时,先要通过慢跑、徒手操的少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中。   要略二 冬季少穿健身鞋   俗话说“寒从脚下生”,由于人的双脚远离心脏,血液供应较少,所以冬季在室外进行健...

要椎间盘突出伴随椎管狭窄平常做什么运动好?健身会有影响么?



游泳蛙泳时一蹬腿,脊椎骨就拉长,产生脊椎之间的相对间隙,处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动,水温也不能太低。慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。爬行,也能减轻脊柱压力,增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小时,当然也看个人情况,以锻炼后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西,最好也像举重一样,先下蹲,然后双手把东西抱起来,减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路,膝盖要尽量处于半弯曲的状态,把重心放低,让重物尽可能接近身体。

怎么样能让哺乳期的妈妈健康健身?



咨询过医生并依据我的经验是不会影响奶水的,但是在去之前要把宝宝喂饱,因为运动后至少半小时后才能喂奶,奶水中会有因为运动而产生的乳酸,宝宝不爱马上吃.不过运动一下再加上喂奶的消耗会瘦得很快的.
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