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如何健身才健康




锻炼要松驰有度,不要太过劳累,这样会很损健康~~~~锻炼最主要的是要放松,只有充分的放松,让肌肉得到一定量的休息,再给它施加压力,我想这样的锻炼效果最好~~但贵在坚持

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健身后吃什么食物增长肌肉



肉类、蛋类、奶制品类


牛肉


粗粮


牛肉 馒头 牛奶


饲料啊


牛肉,牛奶


含 氨基酸 蛋白质 和维...

健身会使人健忘吗?



不会!只会让你身体状况保持得更好

谁能告诉我健身运动员用的蛋白粉哪里有卖?



网上或者是健身房医院也有,希望你能满意


http://search.taobao.com/search?q=%B5%B0%B0%D7%B7%DB+%D4%CB%B6%AF%D4%B1&commend=all&ssid=s5-e&search_type=item&atype=&filterFineness=

健身用力过多后大脑兴奋睡不着觉怎么办???怎么处理??



吃点一颗1mg的安定就行了……


慢慢适应了就好了,还有健身要适量,不要过度。


听些轻音乐、看些绿色的东西


换些别的方式继续锻炼,疲劳到一定程度就会困倦的!


把力用完就好了

...

谁能帮我合理安排一下健身菜单?



每天早起跑步半小时,打羽毛球或篮球半小时,结束。早餐稀饭+青菜+肉类中午散步15分钟午餐炒蛋饭+蛋汤下午跳绳200下晚餐稀饭+自己喜欢的东西平时多喝水,少吃油腻
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