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为什么我心里会感觉压抑?



为什么我心里会感觉压抑?...................................

这是一个焦虑的时代,与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。 这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过:“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯,也许有几款适合您。 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 美国畅销书籍《如何快乐》的作者,心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突...

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长期因身体体质不好而抑郁怎么办



中西药合治抑郁症 抑郁症是一种综合征,它包括多种症状和体征,涉及躯体和心理的方面。其以心境低落或悲伤,丧失兴趣或快乐观为诊断要点,伴见睡眠障碍,食欲改变,疲劳感,注意力不集中,记忆力明显减退,常有焦虑、紧张,严重时有自杀意念或行为。 据有关方面统计,在全世界大约有三亿多人患有抑郁症,它是一种常见病、多发病。20世纪90年代以来,我国的医务人员对抑郁症的认识有了提高。由于抑郁症患者,尤其是轻度或中度的患者,大多都延医于综合医院的各科室,也包括中医科,这就需要我们的医务人员对抑郁症要有一定的识别、处理、转诊的能力,才能使患者不...

我怎么了?是抑郁还是?



根据你提供的病情,初步诊断:焦虑症.建议看看以下文章: 焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生,常表现出坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象,如头痛、入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,胸闷、心跳、易出汗,四肢发冷,手指发麻,手抖,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常...

轻度抑郁,有什么办法解决 ?



引起抑郁的原因通常有三种:   第一种,也是最常见的是心理和社会因素引起的;   随着现代生活节奏的日趋加快,人们的竞争意识越来越强,人际关系也变得日渐复杂、冷漠了。客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名、失业、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落。   第二种是与遗传有直接关系,多数人莫名其妙的发病,有时与季节性有关,这种情况的治疗以吃药为主;   第三种是药源性引起的,一些治疗高血压的药物能引起有些人出现抑郁发作,应立即停药。   目前,大多心境抑郁是由心理和社会因素引起的。...

你怎么看待卫生部禁用体罚和限制自由治网瘾?



我同意,如果能有更好的方法,就不必这么残忍的对待孩子们。
青少年正值叛逆期,说他懂事,他又不完全懂,但是确有着特别渴望摆脱大人束缚的思想。
如何正确引导这个时期的孩子对网络的依赖,我们先要分析一下为什么孩子会如此依赖网络吧,只有找到根源,才可以解决根本问题。
网络为何吸引人?
1、网络让人可以说出心里话。人是需要交流的,在与家人已经没有共同语言时,孩子会怎样释放自己的心事?正值青少年时期,很多身理和心理的变化,让他们无所适从,他们需要有人分担,需要有人分享,家人的不理解使他们不可能把心里话告诉家人,他们只有选择网络。因为网...

我失眠很严重喝酒行吗?



自我催眠法。1)、轻松的闭上眼睛,做10次深呼吸--注意呼吸的部位与比例用腹部呼吸,比例是1 4 2。比如说用1秒钟吸入气体,憋住4秒钟,用2秒呼出。2)、每次吸气的时候暗示自己:“我越来越平静……”--注意意念的力量3)、每次吐气的时候暗示自己:“我越来越放松……”--注意暗示的语言4)、从脚到头的肌肉放松--放松步骤与层次对自己暗示:我的脚开始放松,脚上的皮肤放松了,脚上的肌肉放松了,脚上的神经和血管放松了,脚上的骨头放松了,再到大腿。到躯干。到面部肌肉,乃至整个身体放松。5)、不断对自己说:我身体的肌肉放松舒适;我眼...
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