医院检查说我得了骶一锥体腰化，，及隐形脊柱裂，，这样可以去健身吗？
暂时不能去，以后也可能引起腰痛，建议减少运动量，可以游泳，或坐背飞的动作增加腰背肌的力量 前提是要等腰不痛的时候才能开始锻炼
重体力劳动及长时间站立、坐姿都要减少。轻中度的健身还是可以的
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哺乳期可以健身么？
宝贝可以咯，我坚持每天做30仰卧起坐，我现在102斤一点肚子也没有，坚持吧，为了美丽的衣服而奋斗吧。。。。。
可以考虑作一些怀孕后的康复锻炼，但是一定要找专业的教练！不能过于劳累，动作轻柔！
男人在健身的时候应该吃些什么东西？
运动后吃高蛋白的东西会长肌肉，比如牛奶、肉类
多吃蛋白质
健身用力过多后大脑兴奋睡不着觉怎么办？？？怎么处理？？
吃点一颗1mg的安定就行了……
慢慢适应了就好了，还有健身要适量，不要过度。
听些轻音乐、看些绿色的东西
换些别的方式继续锻炼，疲劳到一定程度就会困倦的！
把力用完就好了
...
健身后补充哪些营养能最有效的缓解疲劳?
吃点面包，喝一小盒牛奶最好，这样可以缓解疲劳。
洗个澡，打一炮，哈哈
如果你的条件好就喝红牛，其他的可以吃点水果
怎样合理健身才能?目前..
1不要过度就行 2膳食与锻炼合理科学 关于练习方案首先，每晚练习时，先选好你要上的重量，一开始不要太高，慢慢增加，每一种重量分为一组，每组练习到肌肉有一点点酸就停下来，一定要分组练习，不要一次性练完。每晚练完后，花几分钟甩一下手，走动一下！ 第二天最好不要再进行大重量的无氧运动，可选择打球或跑步等有氧运动调节，既可以减少皮下脂肪，增加练习效果，又可以调节肌肉反映！ 练健美一定要科学，才能事半功倍！切记急功近利，拉伤肌肉，以后根本提不上力量 有氧运动40分钟之后做无氧运动。总运动时间不能超过90分钟。 用方程表示有氧运动起到...