我在健身房健身已有半年,现在寻求一份快速.有效.详细的健身计划?
分时间段训练首先明确一点的是 你是健身 就要针对某块肌肉群的训练比如星期一练手臂和腿 星期二练胸和背 星期三腰腹然后休息一天 还有营养是必不可少的 牛肉鸡蛋牛奶 希望能帮助你
健身的话 每天跳绳 跑步 俯卧撑 哑铃飞鸟 网上还有个8分钟给6块腹肌 很真实 只要坚持就行 最好每天锻炼1个小时 太短达不到效果 太上对身体不好 而且运动完渴的话就用水漱漱口 别喝水 也别吃东西 运动完身体的消化功能很好 吃多少给你长多少肉- -等汗干了 身体不亢奋了在喝水
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UN无添加乳清蛋白~~
乙肝病人可以健身吗？
乙肝病人一般是多休息，少运动，特别是肝功能异常时，应卧床休息，其运动的总体原则是有氧运动，即小负荷低耗能的运动。急慢性乙肝肝功能严重损害时，应休息静养，严格卧床休息；急慢性乙肝肝功能基本正常者，可选择以下运动：慢跑、快走、太极拳、太极剑、气功、瑜珈功、小球体育运动、简单低负荷的健身器材运动等；乙肝病毒携带者肝功能完全正常者与正常人一样可以参加一些剧烈的体育运动（田径、大球体育运动），但应适可而止，不能长期从事剧烈的体育运动和高强度的劳动，运动后应有充足的休息时间，注意补充水分和加强营养。
刚开始健身心口窝有疼痛的感觉？
你过量了！适量的吃点水果和多补充点蛋白就好！
心脏负荷突然加大，肯定有一个适应的过程，所以，在健身过程中要注意循序渐进、量力而行，不能蛮干。
健身后一小时，站到电风扇下，为何感觉很冷？
首先，健身穿的衣服肯定不多。
第二，健身后会流很多汗。
第三，空气流动会加快水分蒸发。
第四，水分蒸发会吸收热量。
综合来看，感觉冷是必然！
早泄的调理吃啥药，健身能提高性能力吗？肾虚早泄怎么治疗？
sdsfs延长时间的方法有很多的，你也可以用药，有个早泄外用药邦尼不错，可以试试。购买直接上他们官网就行了。sgsgsg
健身是好办法，不过肾虚在饮食上也要调理
药我不知道，不过韭杞茶调理肾虚早泄挺好的