因运动过度而造成的腰部肌肉酸痛怎样治疗,应用热敷还是冷敷?

热敷啊

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肌肉酸痛如何缓解

由于很久没运动,导致肌肉一时间适应不了~产生乳酸不能快速分解建议你如果肌肉酸痛就用热敷,轻揉,做做拉伸动作很有效的

在适当的运动就可以加快酸疼

剧烈运动后肌肉酸痛怎么处理？

做一下适当的放松,剧烈运动后会产生乳酸,产生酸痛干.二氧化炭与乳酸反应后就不痛了,就是这样

买瓶正骨水，在酸痛部位反复擦就可以了，

喝牛奶

放松按摩，一般不用管，过几天就好了，你的肌肉会越来越发达的。

继续轻微运动，1，2天后就OK了
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肌肉酸痛有好处吗？

如果是运动过于激烈带来的酸痛的话，是有好处的..能长肌肉和长力气...
但是太过于激烈的话，会损伤的哈...

什么方法可以，治疗肌肉酸痛。

先热身，不要一下做太猛，逐步增加

吃药

尽量不要多做大幅度运动。多按摩肌肉

跟本就不是病。经常锻炼就没这问题。

服用舒筋活血片或沈阳红药片治疗，有活血化瘀、止疼和抗疲劳作用。

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