我有一些驼背，走路时总是很勉强让自己挺起胸来，请问谁有很好的方法让我完完全全的改正这个确定呢？

弯腰驼背，常被人们用来作为老人的形象象征，为什么老人容易发生驼背呢？这还要从骨骼的结构说起：人的脊柱呈S型略微自然弯屈，保持着挺拔的体态，和维持人体的正常功能，是人体负重的主要部位。 椎体主要由松质骨组成，,靠身体前方的椎体部分松质骨的含量较大，当老年人发生骨质疏松时，蜂窝状的松质骨最先发生骨质疏松，骨小梁变细变薄、断裂、空洞，骨质疏松时骨小梁数目的减少可达30％，骨的强度下降，松质骨内发生微小骨折，骨折发生后椎体变矮、短缩，靠身体前方的椎体较后方的椎体，短缩的更多，此时长方形的锥体就成为楔形，呈前面矮后面高的状态。如果多...

朋友你好！如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤，那么平时注意做一些简单的动作练习，还是可以有很大的改善的！我建议你：1，贴墙站立，两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧，殿部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两脚跟、小腿肚、殿部、两肩及头部均靠墙。每日可站1---2次，每次10分钟以上；2，抓椅背挺胸，坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立，昂首挺胸，每次坚持10---15分钟，每日3--4次；3，双手持棒，坐或站立，双手横持体操棒，和两肩宽差不多，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩部肌肉酸胀即停，每日早晚各一次；4，仰卧床上，在陀背凸出垫上6--...

可以，每天一有空闲的时候就背帖墙站直：头、背、屁股、小腿肚、脚后跟都要紧帖墙，虽说刚开的时候有点不舒服，但真的可以矫正身姿的，贵在坚持！

21驼背了还能变直好吗?4284C


能，早发现早治疗

小傻瓜，你还处在发育阶段，当然会有所变化，肩膀宽穿衣服能撑起来，没什么不好的，肩宽肩窄对个人而言应该是天生的，不要太在意。既然肩膀变宽了，就应当注意抬头挺胸，让身体挺直，这样既不驼背了，看起来也有精神。



现在已经该16了，发育造成的，如果有点胖，会更宽的


应该不是的吧。。肩变宽是青春期正常的发育，