几个月前健身时右手手腕关节扭伤，到现在还在健身，可是手腕关节会痛，请问这样能持续健身吗？
一定要多锻炼，小运动的活动手腕关节，开始一定会很痛，再痛也要坚持。不活动，关节长牢了手腕也就直直得废了。正常的人，你用木条把他手腕捆上2个月也会出现僵硬难以活动情况的，所以也没必要过分担心。遵从医嘱就对了
最好养好了再去健身，像你这样，旧伤没好，还会加重伤势，不容易好！
可以适当的进行，但是要注意分寸。
小心点
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我每天都坚持健身,可是我很爱吸烟,这样对身体还会有很大的危害吗
你用锻炼来增加你的肺活量,又用尼古丁来残害你的肥,你有毛病啊虽然说得不好听戒烟啦
谁知道
多少都有会影响 肌肉的正常生长吧！！！
不管你怎么运动，只要你吸烟一样危害戒掉吧，烟不是什么好东西，只要有决心一定能戒掉
我现在22岁啊，小病不断，体质很差，我现在开始努力健身还来得及吗？
来得及 22岁正当年 建议从慢跑 俯卧撑 仰卧起坐开始 同时注意饮食 多喝些牛奶 酸奶 吃些牛肉 鱼蛋 还要改善睡眠 保持愉快心情 祝你成功
如果说成效，当然不如青少年明显，但肯定是会有一定作用的，至少不会再那么容易生病，精神上也会好很多。 要锻炼就要持之以恒，三天打鱼两天晒网是不行的。还有，锻炼也需要，最好早晨锻炼，要去含氧量高的地方，但是早晨千万别去树林，那个时候树林里面含氧量是特别低的，还有就是要做的全面，尽量各方面都包含，这样对身体...
如何健身才能使自己有好身体啊?
多吃维生素和蛋白质的食品。多参加锻炼，不要熬夜，不要过度与疲劳。饮食要有规律
心理健康，身体健康。才是健康。
不怕辛苦｀｀｀
50分请教专业健身教练！健身计划
其实三十多分钟真的太少了，不过你也只是个随便练练的，我就给你说说吧，你主要想练手是吧，你可以这样，第一天长跑20分钟，然后锻炼腹肌，第二天锻炼肱二头肌，（哦，对了，你在学校应该什么都没有吧）那你可以做俯卧撑锻炼胸和手臂，俯卧撑做6组，1组30个，然后练腹肌，第三天，还是长跑20分钟，然后做引体向上，不计组数坚持做完30-40个，这样循环，一个星期就练六天，星期天休息，一般如果你练的动作正确的话，等到今年夏天你就可以在海边秀肌肉了，你120能叫强壮吗，我是练健美的，没比赛的时候我的体重是180多，比赛的时候是80公斤，你还要...
求健身作息表
野外训练 以全身性锻炼为主 长跑 慢跑 以3公里 5公里 10公里为主 可以游泳 冲山 部队一般是2急三缓的训练方式 星期一 3公里星期2冲山 星期3 5公里 星期四格斗散打星期五10公里 星期六 仰卧 俯卧 等简单原地训练
每天泡妞一个小时，胜于任何锻炼方法，科学家都说了，做爱十分钟胜过长跑三千米呢！
如果您的训练方式是在家训练为主,。您需要一对20KG的哑铃,一副曲柄杠铃,...