健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

冬天吃什么健身啊?




根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点:  多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。  怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等  海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海...

“冬天吃什么健身啊?” 的相关文章

健身;饮食问题



你每天都晨练,定期去健身房。但是,对于运动中的营养补充,你是否也很在意呢?实际上,正确的营养补充能让你的健身更臻于完美,而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。现在就来快速链接我们的3大运动营养主题吧。 a、饮食健美入门者的营养秘笈1、空腹进行健身运动会对身体有害吗?一般不会,但需视具体情况而定。营养原理:运动中的热能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供给。体内脂肪代谢动员较慢,糖成为快速供能的主要来源。如果短期运动,仅为半小时或40分钟;热能消耗量并不大,体内的糖储备量是足够用的,所以一般的空腹健身运动是不会引起什么“病”来...

春季减肥方法?是不是健身?



      你说的这个健身是有点用的,但是效果是比较明显的,你可以同时用我用过的,这个产品,它可以一个月就瘦下不少斤,你看下下面这个网页,我就是网购的这个上面的。配合起来用真的不错。

健身运动,那么它给我们带来什么好处呢?



我觉的生命在于运动! 精神相当不错

PF 健身营养品,好吗???



PF CORPORATION AS,是一家挪威的运动营养食品生产及销售的公司,由挪威籍华人孙华先生和挪威健身健美领域先驱、PF商标的所有者Bjorn Kenneth Hasen 先生共同创立。PFTM是北欧地区(以挪威、瑞典、丹麦和冰岛为主)的运动营养品的领先品牌。  PF CORPORATION AS生产和销售所有PF牌子的运动营养品,如:乳清蛋白,酪蛋白,能量饮料,谷氨酰胺肽,D-Pintol,共轭亚麻酸,丙酮酸肌酸,锌镁VB6 ,D-核糖,芸豆精粹,三文鱼油,三文鱼油+钙,等等。你说的好,指哪方面呢?PF CORPO...

健身,保健



给你说个法 ~~去华清先拔个火罐再打个背都好哩多。这主要是保养是不是啊!经常洗洗澡打打背都过来了。最主要说一下得注意坐姿,相当重要。谢谢


网上买吧,品种多,时尚更实惠,漂亮的礼物,人见人爱。我在网购经验比较多,网上的东西真的便宜很多,选购也很方便,我收集了很多热卖好评的商品和店铺,并做了统计排行,很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价,做出的排行榜,当然也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的,都是热卖好评的,网购这么多年了,现在才知道...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。