想健身 但上身太瘦 问怎样增肥？

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“增肥”的问题。       增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？       ……       2）增肥食疗       增肥就要这样吃：       1. 每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点 开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。       保证有好胃口...