经常会肌肉酸痛，类似肌肉拉伤，且感觉全身无力是因为确实什么营养吗

你做一下适当的放松，可以试试先喷点云南白药。,因为剧烈运动后会产生乳酸,产生酸痛感.等一段时间。二氧化炭与乳酸反应后就不痛了,大概就是这样的吧，


喝牛奶


激烈运动会使肌肉劳损，按摩是最好的恢复方法。


打麻药


按什么摸也！打摸摸麻药也！你就慢...

大病的先兆,去医院检查吧.


基础代谢率升高，消耗大量的能量，产生乳酸，所以会酸痛。


采用面部按摩试试 会缓解吗?? 不行在告诉我



按摩了。不行就去医院了。



建议逆最好去医院看哈，如果不是肌肉里有乳酸（运动过量）就时有面瘫那个倾向，...

你好，腰肌劳损是腰背部肌肉在长时间绷紧、拉伸后，出现疲劳，形成的损伤性炎症。表现为用力弯腰，挑重担或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛。腰肌劳损重在预防。首先，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等；其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复；此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等保守方法得到缓解。药...

酸痛没大碍,一般情况下不用太刻意地去进行恢复,五天左右便会消失,方法的话,热敷,按摩,伸展.


没什么，酸痛才证明有效果，肌肉酸痛时我也继续锻炼，酸胀的感觉才够劲，如果你觉得不好就热敷下咯，记得每组动作做完都拉伸一下肌肉，这样对肌肉恢复有帮组


肌肉酸痛可以在洗澡前，先简单运动一下，使肌肉发热。然后可以跳下绳子。
过几分钟等身体汗干了。就洗个热水澡。然后睡觉。
第二天基本就不怎么酸痛了...

腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼...