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每天健身能增强体质么?



当然可以的,还有饮食上多吃些含蛋白质的食物,可以的话,就搞瓶蛋白粉或者UN螺旋藻也是不错的, http://www.un510.com/mall/jichuyingyang/2011-3/1/sub8620_98.html 例如仰卧起座,掌上压,跳绳,举哑铃等,可以上网找一些健身方法的,坚持下来就好




朋友你好!可以的呀!但要有计划,要适合自己身体状况,不要好大喜功超负荷!一口吃不成胖子,循序渐进,量力而行,一定会有很好的身体和体质的!我提几个健身方法供你参考:1,做俯卧撑,一次做多少,一天做几次;2,仰卧起坐,也是一次做多少,一天做几次;3,买一副哑铃,根据你的力量买适宜你的重量,而后订一计划,搬二头肌、卧举、推举、弯腰向上拉练阔背肌,等等,有许多动作,可练身体许多部位肌肉,新华书店有此类书卖,可买一本;4,家里如果地方较大,或是到平台上去,跳跳绳,踢踢毽子,做做体操等,也是很好的健身强体的方法;5,还可以出去走走路、散散步、爬爬楼梯等,只...

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高糖物质的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 食物含较多高蛋白低糖 水果水果富含维生素、矿物质和可溶性纤维(果胶)。果胶能降低葡萄糖吸收的速率和减少脂肪的吸收,故有降脂、降糖的作用。但由于水果含糖量比蔬菜高,例如西瓜含糖为4.2%;桃子、梨、批把约8%~1O%;苹果、甜橙、柑桔约11%~13%;香蕉、柿子、荔枝约14%~16%;枣、甘蔗、红果约20%。水果的主要糖份是葡萄糖、果糖、蔗糖等单、双糖,吸收快,易...

睡前健身方法



睡前健身的话,最好先预热5~10分钟,达到身体微微出汗的状态。
1。练上肢力量的话,最好准备哑铃,上身躺在小板凳上,脚着地,从两侧面举到胸部正上方,建议每天60个,20个一组,每组间隔1~5分钟为好。
2。胸肌。按照上面的那个方法也不错,还有就是俯卧撑,这个重点说一下,很练肌肉,要保持。
3。腹肌。 仰卧起坐



土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面...

健身时不小心,身上有很大面积的於伤,青紫色,怎样能好的快些?



贴快跌打损伤的膏药,并建议你在回复之前停止锻炼或小幅度锻炼


敷盐水



手掌用活络油去搓,到热,隔两小时搓一次,三日见好。

晚饭后还可不可以健身,能起作用吗?



至少2到3小时,等消化差不多的,不然对胃不好



最好不要


如果只是想健身的话,晚饭后,休息一个小时后,才能开始运动。有作用。

年纪24 身体结实 习武健身 头发越来越白 什么原因呢?



和身体结实没有关系,是遗传,或是考虑太多,压力太大


用脑过度造成的,我认识的人有好几个向你这种情况
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