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每天健身能增强体质么？

当然可以的，还有饮食上多吃些含蛋白质的食物，可以的话，就搞瓶蛋白粉或者UN螺旋藻也是不错的， http://www.un510.com/mall/jichuyingyang/2011-3/1/sub8620_98.html 例如仰卧起座，掌上压，跳绳，举哑铃等，可以上网找一些健身方法的，坚持下来就好

朋友你好！可以的呀！但要有计划，要适合自己身体状况，不要好大喜功超负荷！一口吃不成胖子，循序渐进，量力而行，一定会有很好的身体和体质的！我提几个健身方法供你参考：1，做俯卧撑，一次做多少，一天做几次；2，仰卧起坐，也是一次做多少，一天做几次；3，买一副哑铃，根据你的力量买适宜你的重量，而后订一计划，搬二头肌、卧举、推举、弯腰向上拉练阔背肌，等等，有许多动作，可练身体许多部位肌肉，新华书店有此类书卖，可买一本；4，家里如果地方较大，或是到平台上去，跳跳绳，踢踢毽子，做做体操等，也是很好的健身强体的方法；5，还可以出去走走路、散散步、爬爬楼梯等，只...

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高糖物质的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。食物含较多高蛋白低糖水果水果富含维生素、矿物质和可溶性纤维（果胶）。果胶能降低葡萄糖吸收的速率和减少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。但由于水果含糖量比蔬菜高，例如西瓜含糖为4.2％；桃子、梨、批把约8％～1O％；苹果、甜橙、柑桔约11％～13％；香蕉、柿子、荔枝约14％～16％；枣、甘蔗、红果约20％。水果的主要糖份是葡萄糖、果糖、蔗糖等单、双糖，吸收快，易...

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