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每天健身能增强体质么?



当然可以的,还有饮食上多吃些含蛋白质的食物,可以的话,就搞瓶蛋白粉或者UN螺旋藻也是不错的, http://www.un510.com/mall/jichuyingyang/2011-3/1/sub8620_98.html 例如仰卧起座,掌上压,跳绳,举哑铃等,可以上网找一些健身方法的,坚持下来就好




朋友你好!可以的呀!但要有计划,要适合自己身体状况,不要好大喜功超负荷!一口吃不成胖子,循序渐进,量力而行,一定会有很好的身体和体质的!我提几个健身方法供你参考:1,做俯卧撑,一次做多少,一天做几次;2,仰卧起坐,也是一次做多少,一天做几次;3,买一副哑铃,根据你的力量买适宜你的重量,而后订一计划,搬二头肌、卧举、推举、弯腰向上拉练阔背肌,等等,有许多动作,可练身体许多部位肌肉,新华书店有此类书卖,可买一本;4,家里如果地方较大,或是到平台上去,跳跳绳,踢踢毽子,做做体操等,也是很好的健身强体的方法;5,还可以出去走走路、散散步、爬爬楼梯等,只...

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运动需要消耗掉牛皮癣患者大量的能量,再加上因为疾病的原因会大量脱屑,所以就需要牛皮癣患者及时从各种食物中补充营养,切不可盲目的去忌口,以避免导致牛皮癣患者出现营养不良的现象。在牛皮癣患者进行户外运动时,要选择一个晴好的天气,特别是在天气寒冷的时候,避免在气候恶劣时出门进行锻炼,可以把运动改在室内进行。我们建议牛皮癣患者要根据自身的体质进行相应的运动,不要运动量过猛,可选择运动量较适宜的全身性运动如太极拳、慢跑、做操等,以保持充足的体力在进行运动之前,牛皮癣患者要做好准备运动,特别是对于一些老年牛皮癣患者来说,不要进行剧烈的...

为什么在做健身运动的时候会出现轻微的头痛现象



以后锻炼身体注意就好了!你的这种原因有:(1)平时疏于锻炼:一下子参加速度较快的跑、跳、打球、踢球等激烈运动,就会出现头晕、头痛、气喘、恶心、肌肉抽筋等症状。    (2)体内热能不足:当头晕头痛等症状出现在运动一段时间后,或者在外界温度过高或过低,或锻炼接近结束时,尤其是在外界温度过高或过低的情况下出现,可能与体内的热量消耗较多、营养物质储备不足,或因血糖量明显下降有关。因此,在这种状态下不宜进行长时间锻炼。    (3)疾病原因:需要到医院进行相关的检查,马虎...

本人男.181Cm. 有打算健身. 请问体重在多少算标准的?



中国目前一个普遍简单的算法。成年人身高减去105等于公斤数。181-105=76KG身高181cm的标准体重应该是76公斤。


应该在76公斤左右……不能超过80公斤……


150


哎,这个就要看你喜欢什么样的身材了,喜欢精瘦,或喜欢粗大,这个没有标准````看你自己觉得练成什么样才会满意喽~!~

想找个最有效的健身方法



打篮球


去健身房啊 ,,,,专门科学配置的,器材

求健身达人推荐一套减肥方案



每天跑8公里 早上3公里 晚上5公里晚饭不吃肉 一个月肯定瘦10斤 我自己是每天10公里不吃晚饭一个月瘦了20斤
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