天天在睡觉之前健身好吗，有何影响？
睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是运动量过大，就容易引起神经的兴奋，这样，反而对快速入眠起到副作用，所以，建议睡觉前做一些轻微的舒展身体的运动，并且需要缓慢呼吸做配合，这样，睡前健身就起到了你想要的效果！
祝你健康！
睡觉前适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。但你别运动量太大过量就不好了 ，将导致大脑过度兴奋适得其反。而且运动量是因人而异的。你自己体制怎么样 按你自己体制选择运动方式 我喜欢睡觉前锻炼一小下 围着家楼下散步一大圈 回家睡觉香 而且晚上锻炼好 晚上空气比白天好 哈哈哈
好啊 对睡眠有好处 刚开始可能有些不适应 以后就好了 晚上锻炼是不...
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健身用的肌酸是激素吗?
不是激素，肌酸是由精氨酸甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。按照摄去标准来不可能有副作用，吃多了就不知道了哈。肌酸 运动前或后半小时用，前用明显感觉力量增大，后用更能促进肌肉生长。注意：前一周为冲击量是平时的4倍，一定要和大量的糖一起服用才有效果。作用，人力量练习是很快就累了，是因为atp没有了，肌酸就是补充atp稍微延缓一下你累的感觉。
不是。平时我们所说的激素主要是指甾体激素包括体内各种内分泌线索分泌的如...
各位友友，有什么好健身的器材没一体的简单的！我要健身
健身需要器材吗？这个不一定，体力不好，就要匀速长跑。臂力不好，多做俯卧撑，立卧撑，斜身引体。腰腹不好，就做仰卧起坐。
到淘宝去看看，选喜欢的
你好，请问服用健身肌酸会对身体造成什么危害呢？
你好，你说的这个是属于保健品类的不是药物对于疾病没有治疗作用只有提高免疫力的作用 到健康无忧网站查看回答详情>>
健身一小时要多小钱
不需要钱 难道你没遇到过吗 我每次去超市也好 去大型场所也好 都会有人跑过来推销 免费体验健身 何止一个小时 你健身一天都没人说你 当然 你要经得住那些推销人员的诱惑 让你办什么卡什么卡的
健身前左肩膀疼是怎么回事。。
肩膀老是疼平时做到以下几点： 1. 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 2. 长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 3. 避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。 4. 注意端...