睡不着怎麽办。
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 5.设...
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怎么样才能克服恐惧心理呢？
你好我是小严！根据你这样的情况我可以断定你应该是在顺风顺水的环境和生活中成长，应该没有让自己刻骨铭心的失败！所以你也没有成就辉煌的成功！可能我说的有点伟大了，因为大家都是平凡人！这只是举个例子。但是每个人都要敢于尝试，你买股票难道不是为了赚钱？但是既然想通过这种起伏不定的方式去赚取利润，那得扛得住股票跌给你带来的压力，！请记住：每个人的出发点都是为了达到目的，既然知道这种方式百分之50会赔，但是你还剩百分之50可以盈利！建议：适当投入，保留实力（后路）
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请问余光恐惧证是什么样的证状?
余光恐惧症的症状表现?一个人会害怕自己的余光，对余光留意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出现了，就想去控制，想通过某些方式让其消除。 1.对人的余光恐惧症：在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够留意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中留意力在当下的事情上面。 2.对异性或者同性生殖器部位的余光恐惧：在群体场合，一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的，便会紧张起来。更严重时，也会害怕视线移到自己的敏感部位。
3.对某些物体的余光恐惧症：在某个情...
怎样才能克服恐惧、胆怯、焦虑、忧愁、疑虑、烦恼、气愤、失望？
这些都是缺少信心的典型表现,下面是怎么让你增强自信心
增强自信心的5中方法：
1.消除借口不要听任自己为表现欠佳或者未达到目标而寻找借口——我年龄太大了，我年龄太小了，我没有受过正规的教育，我出现的时间、地点都不对，我的运气欠佳或者这不是我的错。一定要积极地对自己说这样一些积极的肯定语：“我做得到”，“我能够”。不要在语言上使你败下阵来。2.塑造自我形象我来问你一个问题：“你如何看待你自己？”我希望你对自己很满意；我希望你对所看到的很骄傲；我同样也希望你能找到提高自我的方式。你一定要有一个美好的自我形象；你一定要对自己感到...
晚上一个人睡觉就会失眠，请问怎么样才能让自己不那么恐惧，而睡眠好？？
对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化...
有社交恐惧症怎么办啊?谁有办法治疗?
承担责任这是第一个也是最重要的增加自信的方法。你，只有你，才能使新的东西出现在你的生活。如果你等待吉祥物为你提供好运气，或增强信心，你必须等待很长的时间。意识到通向自信旅途由你去前进-没有人可以代替你。勇于尝试尝试新的东西。独自出去吃饭。参加一个自己不熟悉的领域的课程。教你如何修复脱机。测试你在新的奋斗中能力，是让你知道你能依靠自己的好方法。制定一项行动计划，并落实为个人或专业发展选择一个范围。确定你能实行并达到行动步骤，列出这些步骤时间表。现在按计划执行每一步--不要找借口。每一小步，将会极大地振奋了你的自信！ ...