谁能告诉我点养生的技巧，越多越好，谢谢啊！
一、保护肝胆 刻不容缓
肝胆对女人究竟有多重要呢？女人以血为本，以肝为天！
1、肝脏是身体最大的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，在经过胆汁或尿液排除体外，肝胆是人体不可或缺的一个“化工厂’’。
2、肝胆对于女人尤为重要中医称“男人以肾为先天，女人以肝为先天”。的确，肝脏的生理功能（即肝主藏血，肝主疏泄）对于女性具有重要的作用，因为女性的生命长青靠气血。
3、肝主藏血，贮藏和调节全身血液，同时血液的运行有赖于气的推动。
4、肝又主疏泄，推动气血运行，肝功能正常，则女人全身气血充盈顺畅，气色红润，容颜不衰。但是，如果长期超负荷工作，情志不舒、思虑过度，就会造成肝疏泄不及，身体里太多的毒素无法及时排毒出去，就会逐渐引致女性气血运行不畅，气滞血瘀，从而肝气郁结。
二、久坐熬夜伤肝胆
1、中医称“久坐伤肝”。经常看电视、读书的人。容易造成肝血不足。肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，就会出现眼睛干...
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不管男人女人都要有合理的饮食,看你的问题应该是上火,但男人多吃海产品很有益,特别是生蚝
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